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アキシャス ブログ

2023/04/03 Mon,

筋肉の活動 その3

  • こんにちは。
    Core squeezeのトレーニングメニュー作成を担当させて頂いております、トレーナーの相沢です。

今回もまたまた、引き続き、筋肉の働きのおはなしです。
バランス良く、効率よくトレーニングを行うためには、筋肉の働きを理解するのが一番。

今回は、筋肉のバランスについてのおはなし。

例えば、ダンベルを持って肘を曲げるアームカール。

力こぶ💪の上腕二頭筋が主動作筋として頑張って肘を曲げます。この時、頑張り過ぎによる肉離れなどの怪我を防ぐ為、裏側の上腕三頭筋は上腕二頭筋に制御をかけます。

この時、上腕三頭筋は拮抗筋として働いています。

このように、体が動く時は、

主動作筋と拮抗筋が働くことで、バランスを保ちます。

また、主動作筋は拮抗筋の制御力の範囲内でしか、頑張ることができません。ですので、トレーニングは全身バランス良く行うことが大切なのですね。

また、ただ直立しているときは、背骨の周りの起立筋群などはひたすら安定に努めます。安定筋と呼ばれます。体幹の筋肉を鍛えることで、自然と姿勢が良くなります!

自宅をジムに変えてしまうモンスタートレーニング器具の情報はInstagramから。→コチラ

 

2023/04/05 Wed,

GROWとは

こんにちは!

AXISの古瀬です!

GROWとは

身体は血液、細胞、骨、ホルモンでできています。

そのすべてにアプローチすることができます。

ここからGROWの内容をご紹介します!

アミノ酸

必須アミノ酸という身体に必要不可欠である栄養素が配合されています。

おとなには9種類、子供には10種類あります。

必須アミノ酸にはたくさんの効果があり、骨や筋肉を作ってくれる作用や、
たんぱく質の合成、分解脂肪燃焼作用、ドーパミンという興奮物質で子供の
やる気スイッチ、反対にセロニンというリラックスを促す作用赤血球や
白血球の形成ホルモン分泌と促進などの効果があります。

 

ビタミン

ビタミンB群が多く含まれています。

効果としては、ホルモンバランス整える、炭水化物やたんぱく質からエネルギーを産生でき、皮膚、粘膜の健康維持、赤血球の形成を助ける効果があります。

 

カルシウム

カルシウムの吸収を助けてくれるフラクトオリゴ糖、ビタミンK、ポリグルタミン酸、酸化マグネシウム、ビタミンDが含まれています。

効果としては、腸を整える、胃液を守ってミネラル吸収を促進させる、骨にカルシウムを沈着させて流失を防ぐ、カルシウムを効率よく吸収させる効果があります。

 

この3つを一度に摂取することできるのがGROWです。

子供の成長に必要な栄養を簡単に確実に摂取することができます。

そこで、1万人の子どものトレーニングを指導してきたAXISが、子どもの身体づくりに必要な栄養素を摂取できるサプリメントを開発しました!

こども成長応援サプリ GROW
カルシウムやビタミン、必須アミノ酸など、子どもの成長期に必要な成分が凝縮された、水なしで飲めるチュアブルタイプのサプリです!

代謝や健康維持を助けるビタミンB群、カルシウムの吸収を助けるビタミンDやビタミンK、成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンなども配合されています。

子どもの成長期に必要な栄養素を手軽に摂取できるGROW、是非お試しください!

↓詳しくはこちら
https://grow.axis-ts.com

AXIS TRANING STUDIO

<一宮>
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1
神山ビル102
TEL:0120-266-420

本町店:愛知県一宮市本町3丁目9番15号
兼松ビル2階
TEL:0120-947-251

平和店:愛知県一宮市平和1丁目1番32号
丸石ビル3階
TEL:0120-181-255

<名古屋>
松原店:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806

大曽根店:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19
ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

原店:愛知県名古屋市天白区原1-210
原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511

<岐阜>
可児店:岐阜県可児市下恵土2969-3
TEL:0574-49-8552

美濃加茂店:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1
TEL:0574-49-8552

各務原店:岐阜県各務原市前渡東町3丁目108
TEL:058-386-8675

〜系列店〜
Axius Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2
TEL:058-255-3370

2023/04/05 Wed,

こども成長応援サプリ GROW

こんにちは。

AXISの石垣です!

今回は「こども成長応援サプリ GROW」についてお話しをしていきます!

GROWとは、弊社が開発した、子どもの成長に必要な栄養素がすべて入ったサプリメントです!

骨の形成に必要なカルシウムの吸収や骨の強化に特化したサプリメントはありますが、子どもの成長には骨と一緒に筋肉も成長することが大切です。
弊社では、骨と筋肉の両方の成長をカバーしたサプリメントを開発しました!

このサプリメントには、以下の成分が配合されています。

まず、骨の形成に関与する成分を紹介します!

貝カルシウム…カルシウムは骨の主な成分であり骨の形成には必須の成分です。

プラクトオリゴ糖…カルシウムやマグネシウムなどミネラルの吸収を促進させます。

ビタミンD…カルシウムの吸収を促進させます。

ビタミンK…骨にカルシウムを沈着させて流出を防ぎます。

γ-PCA(ポリグルタミン酸)…カルシウムなどのミネラルの吸収を促進させたり、胃壁を守ったりします。

酸化マグネシウム…骨に入るカルシウムの量を調整します。

このように、骨を形成するカルシウムだけでなく骨の吸収を促進させる成分も多く配合されています!

 

次に、筋肉の成長に関与する成分を紹介します!

必須アミノ酸(9種類)…体内では形成されないアミノ酸。筋肉の原料であるタンパク質の合成に必要なアミノ酸や、赤血球や白血球などの血液を作るアミノ酸などが含まれます。

アルギニン…タンパク質の合成に関わる成長ホルモンの分泌を促進させるアミノ酸です。

ビタミンB群(ビタミンB1,B2,B6,B10)…皮膚や粘膜の健康維持。成長ホルモンなどのホルモンバランスを整えます。

このように、筋肉の形成に必要な成分筋肉の合成を促進させる成分や、体中に栄養素を運ぶ血液の産生に必要な成分も含まれています!

 

薬ではなく食品なので副作用なし!

3粒で1日に必要なビタミンとカルシウムを摂取!

ラムネのようで子どもでも食べやすい!

 

子どもの成長期に必要な栄養素を手軽に摂取できるGROW、是非お試しください!

↓詳しくはこちら
https://grow.axis-ts.com

 

AXIS TRANING STUDIO

<一宮>
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-266-420
本町店:愛知県一宮市本町3丁目9番15号 兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
平和店:愛知県一宮市平和1丁目1番32号 丸石ビル3階
TEL:0120-181-255

<名古屋>
松原店:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
大曽根店:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
原店:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511

<岐阜>
可児店:岐阜県可児市下恵土2969-3
TEL:0574-49-8552
美濃加茂店:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1
TEL:0574-49-8552
各務原店:岐阜県各務原市前渡東町3丁目108
TEL:058-386-8675

〜系列店〜
Axius Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2
TEL:058-255-3370

2023/04/02 Sun,

筋肉の活動 その2

  • こんにちは。
    Core squeezeのトレーニングメニュー作成を担当させて頂いております、トレーナーの相沢です。

今回も引き続き、筋肉の働きのおはなしです。
バランス良く、効率よくトレーニングを行うためには、筋肉の働きを理解するのが一番。

前回は、筋肉は縮むことで働くというおはなしでした。

今回は筋肉の縮み方の種類について。

〜コンセントリック収縮〜

筋繊維が収縮することで、筋肉が縮むタイプ

一番オーソドックスですね。

例) 腹筋をする時、

①脳から腹直筋へ収縮命令が届く。

②腹直筋が収縮し、腹直筋の全長が短くなる。

〜アイソメトリック収縮〜

筋繊維は収縮方向へ活動しているが、筋肉の全長は変化しないタイプ

例) 胸の前で合掌し、左右の手を押し合いっこする。

①脳から大胸筋へ収縮命令が届く。

②大胸筋が収縮しようとするが、左右の手が押し合っている為、関節の可動は発生しないので、筋肉の長さは変化しない。

〜エキセントリック収縮〜

これが一番分かりにくいのですが、筋繊維は収縮しながらも、負荷に負けてしまい、筋肉の全長は伸びるタイプ

例) 腹筋で起き上がったところから、背中を床に戻すのに5秒かける。この時、腹直筋が収縮していないとストンと床に背中が戻ってしまいますよね。本来の稼働方向とは反対の動きなのに、腹直筋が頑張っています。

と、大きく捉えると筋肉収縮にはこういった種類があります。

Core  squeezeを使うと、コンセントリック収縮とアイソメトリック収縮の織り混ぜが、非常に簡単になります。

気になる方はインスタグラムを是非→コチラ

(動いている時はコンセントリック、最後はキープがアイソメトリックとなります。)

 

 

 

 

 

2023/04/01 Sat,

筋肉の活動 その1

  • こんにちは。
    Core squeezeのトレーニングメニュー作成を担当させて頂いております、トレーナーの相沢です。

今回は、筋肉の働きのおはなしです。
バランス良く、効率よくトレーニングを行うためには、筋肉の働きを理解するのが一番。

筋肉はその中心方向に縮むことで、骨を引っ張って関節をうごかします。

例えば、腹直筋は、肋骨の中心と恥骨を繋いでいます。ですので、腹直筋が縮むと肋骨と恥骨が近づきます。

また、力こぶ💪の上腕二頭筋は、肩甲骨と前腕を繋いでいますので、力こぶを作る時、肘が曲がります。

このように、筋肉は収縮することで、自分がまたいでいる関節を稼働させるわけですね。

トレーニングではこういった働きに負荷を与えることで、筋肉に日常生活以上の強い収縮を促していきます。

また、トレーニングには十分な負荷と頻度が必要です。御自宅をジムに変身させる、モンスタートレーニング器具Core squeezeのトレーニング動画はこちらから。

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Youtubeは コチラ