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アキシャス ブログ

2016/06/10 Fri,

チューブトレーニング、その効果

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こんにちは!AXISトレーニングスタジオの森川です。

今回は、チューブについて紹介します。

チューブとは、ゴムチューブの伸縮性を負荷に利用したトレーニングの1つです。

チューブトレーニングは、持ち運びが簡単、怪我をしにくく安全にできる、さらに筋力強化にもつながります。

主に、リハビリ体幹トレーニングをやります。

他にもチューブトレーニングはたくさんあります。

肩こり、腰痛を悩んでいる方、チューブを使ったトレーニングを紹介します!

AXISでは一人一人に合わせたパーソナルトレーニングを行いますので安心してトレーニングをしていただきます。

私達と一緒に改善しましょう!

 

 

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRANING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TEL:0120-017-806

2016/06/01 Wed,

日常で不足している栄養素 たんぱく質編④

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの中野です。

 

一宮・名古屋の体幹パーソナルトレーニングスタジオならAXISへ!
AXIS TRANING STUDIO

 

過去の記事
日常で不足している栄養素 たんぱく質編①
日常で不足している栄養素 たんぱく質編②
日常で不足している栄養素 たんぱく質編③

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前回は、たんぱく質の働きの二つめ、

②免疫力を向上させる

を説明しました。

今回は、働きの三つめ、

③疲労回復

を説明します!

たんぱく質が数多の構成材料となることはお話ししました。

ですが、たんぱく質はもう一つ大きな役割があります。

それは、エネルギーになることです。

トレーニングの後や、就寝後に成長ホルモンという身体の修復や再構成をしてくれるホルモンの分泌が活性化されるのですが、

成長ホルモンは、脂肪を材料にしてたんぱく質の吸収を促進してくれます。

なので、ダイエットのために食事からたんぱく質を抜いてしまうと、疲れやすい、そして太りやすい身体になってしまうのです・・・

日常の食事では、たんぱく質は不足しているといわれています。

元気な身体を作るためにも、たんぱく質は積極的に摂取していきましょう!

食事や運動についてお悩みがある方は、カウンセリング&体験レッスンを受け付けてますので、お気軽にご連絡ください!

次回は、効率の良いのたんぱく質の摂取方法についてご紹介します!それではまた!

 

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2016/05/30 Mon,

運動で冷え性改善part2

Axisトレーニングスタジオの西村です。

 

前回紹介した冷え性(下半身タイプ)でしたが今回は四肢末端型(手足から冷えるタイプ)の改善方法を紹介します。

原因の1つとしましては無理なダイエットをすることによって、筋肉が不足し熱を作る燃料が足りなくなり、熱が逃げないように血管を細くし自己防衛をした結果、冷え性になってしまいます。

 

 

つまり運動をすることによって筋肉がつき血流が増え、冷え性が改善することができるのです。

冷え性にお悩みの方はこの機会に運動をしてみてはいかがでしょうか!

 

Axisトレーニングスタジオで体験を受けてみてはいかがですか!

お客様の悩みを一緒に改善していきましょう。

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

 

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2016/05/30 Mon,

メディシンボール

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの森川です。

メディシンボールはご存知ですか?

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知らない方も多いと思います。

メディシンボールとは、バスケットボールを重くしたようなものです。

筋力トレーニングの他にも体幹トレーニング、瞬発力を鍛えるためによく使われます。

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メディシンボールを使ってトレーニングすることでインナーマッスルを鍛えられたり、スポーツ全体のパフォーマンスUP、日常生活の機能改善の効果が期待できます。

メディシンボールを使ったトレーニングはたくさんあります。

興味あるかた、AXISトレーニングスタジオでメディシンボールを使ったトレーニングしてみませんか?

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2016/05/28 Sat,

トレーニングで冷え性改善!!

トレーニングによって冷え性が改善されることってご存知ですか?

今回は冷え性でも下半身に症状が現れるタイプを紹介します。

 

まずは原因として家事などの中腰の姿勢を多くする人や、ディスクワークなど長時間同じ姿勢だと腰やお尻に負荷がかかり下半身に血流が流れにくくなり冷え性の症状があらわれます。

 

なのでお尻の部分と体に負担がかからないように体幹も鍛えることが重要になってきます。

鍛えることと、ストレッチをしっかりとすることにより冷え性の改善につながってきます。

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Axisでは体幹トレーニングはもちろんパーソナルストレッチも行っています。

 

少しでも身体を改善したいという貴方、一度axisトレーニングスタジオでトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか!

 

 

 

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