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アキシャス ブログ

2016/05/26 Thu,

バランスディスク

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こんにちは!AXISトレーニングスタジオの森川です。

「バランスディスク」という名前を聞いたことはありますか?

バランスディスクとは、このような円盤型のものです。主に体幹を鍛えるために使われるトレーニング用のアイテムです。

バランスディスクの上に立つと、体がふらついてバランスがとりにくい状態になります。

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バランスを取る動作をすることで、基礎代謝が上がり姿勢の改善下半身の筋力強化の効果が期待できます。

2016/05/23 Mon,

バランスボール使い方

AXISトレーニングスタジオの小林です。

 

みなさんこれを見たことがありますか?

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そうです。バランスボールです!

 

バランスボールは、「〜しながら」で簡単にエクササイズできます!

 

ボールに座るだけで、下のような効果が期待できます。

 

○身体の歪みの解消

○インナーマッスルが鍛えられる

 

まずは、基本姿勢から紹介します!

*バランスボールの中心に腰かける

*背筋を伸ばす

猫背になったり腰を反らしすぎない

*膝の角度が90度くらい

太ももと床が平行になるように

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家にある方、これから買おうと思っている方、まずは基本姿勢からマスターしてみましょう!

AXISトレーニングスタジオでは、

他にもバランスボールを使ったトレーニングがたくさんあります!

私達と一緒に楽しくトレーニングしましましょう。

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21  TEL:0120-946-360

2016/05/23 Mon,

日常で不足している栄養素 たんぱく質編③

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの中野です。

過去の記事
日常で不足している栄養素 たんぱく質編①
日常で不足している栄養素 たんぱく質編②

たんぱく質

前回は、たんぱく質の3つの働きの一つめ、

①身体を構成する材料となる

を説明しました。

 

今回は、働きの二つめ、

②免疫力を向上させる

を説明します!

 

たんぱく質が様々なものの構成材料となることは前回記事でお話ししました。

その数多の構成先の中に、免疫グロブリンというものが存在します。

免疫グロブリンとは、身体の中に侵入してきた細菌やウイルスを排除してくれる働きを持っています。

つまりたんぱく質が不足すると、病気になりやすくなってしまうのです!

 

最近風邪気味だ・・・

寝ても疲れが取れない・・・

肌荒れが酷い・・・

慢性的に倦怠感がある・・・

 

こんな症状が続いてる方は、もしかしたらたんぱく質が不足しているかもしれないですよ?

 

不足している方への効率的なたんぱく質摂取に関しては、また後ほどの記事でご紹介しますね。

もっと詳しく話を聞きたい!という方は体験を受け付けておりますので、是非お気軽にご連絡ください!

次回は、③疲労回復についてご紹介します!それではまた!

 

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRAINING STUDIO

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