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アキシャス ブログ

2017/07/26 Wed,

肥満とは何か

こんにちは。AXISの桑田です!

今回は「肥満」についてです。

肥満とは、なんとなく太っているように見えるというのではなく、定義があります。

肥満とは、単に体重が重いというのではなく、体を構成する成分のうち、脂肪組織の占める割合が異常に増加した状態です。
脂肪組織が増えすぎると、それによって合併症が起こったり、今は起こっていいなくてもこれから起こる可能性があり、治療が必要となります。

標準体重の算出方法は様々ですが、現在はBMIを用いることが多いです。

BMIとは、自分の体重(kg)を身長(m)の二乗で割った数値です。
22が標準とされます。

つまり、自分の標準体重は、身長(m)の二乗に22を掛けた数値になります。

ここから、肥満度が算出できます。
肥満度は、(実測体重-標準体重)÷ 標準体重 × 100% をした数値です。

この数値が20%以上で肥満、-20%以下でやせと判定されます。

ただ、この数値はあくまで身長と体重から割り出したもので、体を構成している組織の中身までは分かりません。
この問題点について、次回「肥満度」で書かせていただきます。

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今回は、バランスボールを用いたトレーニングを紹介します!

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2017/07/24 Mon,

エモリエント効果

こんばんは。AXISの一原です!

今回は、エモリエント効果についてお話しします!

エモリエント効果とは、皮膚からの水分蒸散を防止してうるおいを保持し、皮膚を柔軟にするという皮膚生理作用のことをいいます。

皮膚に対してエモリエント効果を示すものをエモリエント剤と呼び、皮膚にとってもっとも理想的なエモリエント剤は、皮膚表面で皮脂膜を構成してうるおいを守る皮脂そのものです。

すなわち皮膚では、生体内から角層への水分の拡散が起きており、角層細胞間脂質と皮脂膜の働きにより水分の蒸散がおさえられ、場合によっては外部から水分が補われることで皮膚に対してエモリエント効果が生じるのです。

皮膚のエモリエント効果では角層の水分の役割が重要ですが、その状態を保つためにエモリエント剤の存在が必要不可欠なんです。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します!

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2017/07/24 Mon,

アーモンドオイル

こんばんは。AXISの一原です!

今回は、アーモンドオイルについてお話しします!

アーモンドオイルは、アーモンドの種子から抽出されたオイルのことで、オイルの中には独特の香りが強く、食材や料理の種類によっては合わないことがありますが、アーモンドオイルはクセが少なくて淡泊な味わいが特徴です。

サラダや炒め物といったさまざまな料理に使え、お菓子作りに使用しても美味しいです。

また、スキンケアやヘアケアに使用しても利用しやすいのが特徴です。低刺激なので、敏感肌の方や、肌が弱い方、赤ちゃんでもトラブルが起こりにくいので安心して使用できます。

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2017/07/24 Mon,

アルガンオイル

こんばんは。AXISの一原です!

今回は、アルガンオイルについてお話しします!

アルガンオイルとは、アルガンツリーという木の実で、モロッコの過酷な環境下に自生している木です。

気温は50℃近くにもなり、雨はほとんど降らない地域ですが、根は地下30m程にも伸びていて、そこから水を吸っています。8000万年も前からアフリカの地に生息していると言われています。

アルガンオイルの一番の特徴は、ビタミンEが豊富なことです。オリーブオイルの4~10倍に及ぶと言われています。ビタミンEは天然の防腐剤ともいわれ、抗酸化作用や血行促進、肌のターンオーバーを早めたりする効果があります。

この他にも、アンチエイジング効果、保湿作用、エモリエント効果、肌細胞の活性化、肌のキメを整える、頭皮ケアといった効果が見込めます。

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2017/07/24 Mon,

ココナッツオイル

こんばんは。AXISの一原です!

今回は、ココナッツオイルについてお話しします!

ココナッツオイルは、ココヤシの実から採れるオイルで、同じヤシの油で、パームヤシから採れるパームオイルもありますが、全く別のものです。

ココナッツオイルの効果・効能として、ダイエット、ボケ防止が効果が見込めます。また、皮膚に塗る、オイルうがいをするといった使い方もあります。

ココナッツオイルに含まれる油脂は中鎖脂肪酸と呼ばれるもので、それに対して、普段私たちが食用にしている油脂のほとんどが長鎖脂肪酸と呼ばれるものです。

中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸では、体の中で処理されるルートが異なります。
中鎖脂肪酸は、腸管から吸収された後すぐに肝臓で処理され、脳や体がエネルギーとして利用できるケトン体に変換されるのが特徴です。

このケトン体は糖分以外で脳に届き、栄養として使われる物質であることから、いわゆるボケに効果があると言われています。

また、すぐにケトン体となって体内にとどまらないことから、ダイエットに効果があると言われています。

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