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アキシャスブログ

2017/07/11 Tue,

システイン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、システインについてお話しします！

非必須アミノ酸の１つがシステインで、肉類や魚介類に多く含まれている栄養素ですが、サプリメントや医薬品の形で摂ることも可能です。

システインには抗酸化作用があり、蓄積された活性酸素を除去してくれます。そのため、細胞が破壊されるのを防ぐことができ、若々しい体を保つことができます。

また、体内で肌を構成している成分にはコラーゲンがありますが、コラーゲンはメチルスルドニルメタンという物質をシステインで結合することから誕生します。

皮膚に含まれる黒いメラニン色素の産生を抑えるアミノ酸で、システインには、黒いメラニン色素の産生を抑える働きもあり、黒いメラニンではなく黄色いメラニンを多くつくるよう働きかけます。

過剰な摂取をすると、下痢や腹痛といった症状が発生し、長期的に摂取してしまうと、白髪が増えやすくなってしまったり、紫外線の影響を受けやすくなってしまうので、普段の食事から十分に摂取できるため、食事とサプリメントの併用はしないようにしましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/07/11 Tue,

チロシン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、チロシンについてお話しします！

非必須アミノ酸の１つがチロシンで、チロシンを多く含む食品は、乳製品や落花生、アーモンドなどに多く含まれています。こうした食品を摂取する際に糖分と一緒に摂取することが大切です。

こうすることによってチロシンの吸収がよくなります。そのため、チロシンと果物などの果糖を一緒に摂取することで吸収率を上げることができます。

チロシンの主な働きは、ストレスを軽減させたり、脳を正常に活動させる役割があります。

また、不足すると発育障害が現れる可能性があります。こうしたことを防ぐために、適切な量のチロシンの摂取が必要となります。

ただし、チロシンの過剰摂取は、シミやソバカスを引き起こしやすくするため注意が必要です。これはチロシンがメラニンの構成成分となっており、過剰な摂取は控えるようにしましょう。

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2017/07/11 Tue,

セリン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、セリンについてお話しします！

非必須アミノ酸の１つがセリンで、セリンを多く含む食品は牛乳や大豆製品、小麦粉などに多く含まれています。

セリンの主な働きは、肌の保湿効果や記憶力の向上をさせる役割があります。そのため、このセリンの摂取が不足すると、アルツハイマー病を引き起こす可能性があります。

また、不眠症などにもつながる可能性があり注意が必要です。他にもその保湿成分からクリームや乳液などの化粧品にも利用されています。

サプリメントなどで多量に摂取する場合は、腹痛や胃痛を引き起こす可能性があるので、記載されている分量よりも多く摂取しないよう注意しましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します！

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2017/07/11 Tue,

膝関節

こんにちは。
アキシャストレーニングスタジオの相沢です。

膝の痛みでお悩みの方が多いようです。

膝は、大腿骨(もも)と脛骨(すね)の間の関節です。靭帯などの軟部組織で連結されていて、衝撃による損傷が起きやすいといわれています。

O脚やX脚などの骨のアライメントと動きの癖も関係し、股関節や足関節からも影響を受けるため、膝関節を怪我のリスクから守るためには、正しい知識を持ってトレーニングを行う必要があります。AXISでは、膝の痛みでお悩みの方にもパーソナルトレーニングを勧めしています。

本日のトレーニング。

http://www.axis-ts.com/
『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
スタジオは一宮市に2店舗、名古屋市内に3店舗(松原、原、大曽根)。

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2017/07/10 Mon,