こんにちは！ AXISの岡野です！

運動不足の方に多い、肩周りの硬さ。

硬いのを放っておいて生活をしていませんか？

肩が硬いぐらい大丈夫だと思っていてもそのままでは腰痛、肩こりにもなりますし、怪我をしやすい身体になってしまいます。

運動を始めようとしても怪我をしてしまったらやる気がなくなりまた運動不足になってしまいます。

そうならないためにまずは正しい身体の使い方をマスターしませんか！？

AXISではファンクショナルトレーニングといって、人間が本来持っている身体の使い方を取り戻すトレーニングを行っています。

肩周りの柔軟性を上げて怪我をしにくい身体を作りたい方は一度AXISへお越しください！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、前鋸筋についてです。

前鋸筋とは、前鋸筋は肩甲骨の外転に関わる唯一の筋肉です。また、僧帽筋と協同して肩甲骨の上方回旋にも関与します。

日常生活では、腕をより前に押し出すような動きや深呼吸時にも関与します。

スポーツの際には、ボクシングや空手など素早いパンチを打つ動作に大きく貢献します。

前鋸筋は、日常生活でも必要な筋肉になってきます。筋肉は使わないければ衰えてしまいます。
AXIS で一緒にトレーニングしませんか？
あなたに合ったトレーニング方法を教えます。

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こんばんは
AXISの小川です。
トレーニングのやりすぎで発熱！？

激しいトレーニングや運動を行うと筋肉痛になることがあると思います。急に激しい運動などを行うと筋肉痛で発熱してしまうことがあります。筋肉痛で熱を持ってしまうのは体が筋力をつけようと熱を持ってしまうからです。筋肉痛が出た日に激しい運動を避ければそのまま平熱に下がっていきます。しかし筋肉痛のままトレーニングを行なってしまうとどんどん熱を持ってしまい平均体温も上がってしまいます。
筋肉痛は筋繊維の損傷によって痛みを感じます。
損傷した部位を修復しようと白血球が集まってきます。集まった白血球が筋膜の炎症の原因になります。
発熱を防ぐためには適度なトレーニングを行うことが大切です。しっかりとした休養やクエン酸やビタミンB1を摂ることが大切になります。
クエン酸は梅干しや酢
ビタミンB1は豚肉などに多く含まれています。

ただトレーニングをたくさんやればいいというものではないのです！

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは😃
AXISの上松です！

皆さんめまいがしてクラクラするってときありませんか？
そのめまいの原因は食事かもしれません。

疲れているときや、眠気覚しについついとりがちなコーヒーやコーラやチョコレートに多く含まれているカフェイン。このカフェインには体をリラックスさせ調子を整える副交感神経の働きを妨げる作用があります。
またカフェイン自体の副作用としてめまいを引き起こす場合があります。

コーヒーなどに頼らなくても毎日元気でいられるように、早寝早起きを心がけ、食事バランスを意識して食べ健康的な毎日を送りましょう！

健康維持したい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はバランスディスクについて説明していきます！
まずバランスディスクの効果は
体幹を鍛えることができ、脊柱と骨盤の安定を保てることから、プロ選手やアマチュア、ダイエットをしている方などリハビリ以外の用途でも使用されています！
実際に乗ってみると
不安定なためバランスを保とうとすると深層筋群(インナーマッスル)をはじめとするさまざまな筋群に刺激を加えることができ、身体の調整能力(微調整)が向上されます！

AXISでは、このバランスディスクを使用しバランス力向上などさまざまなトレーニングを用意しています！
ぜひAXIS へお越しください！
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