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スタッフブログ

2017/06/03 Sat,

胃に穴があく？　3

こんにちは！AXISの桑田です！

前回、胃液について紹介し、胃液には食べたものを消化する働きもあるが、胃自体を溶かさないように守る働きもあると書きました。
しかし、「胃に穴があく」という言葉をよく聞きますよね。
これは一体どういうことなのでしょうか。

食べ物を溶かす液を出のも、胃を守るための粘液を出すのも、自律神経が関連しています。

自律神経とは、体が生きていけるような調節を無意識のうちにしてくれるものです。

例えば、運動をしたら心拍数が高くなったり、暑いところに行くと汗が出たり・・・

この自律神経には、体を活発に動かそうとする交感神経と、体を休めようとする副交感神経があります。
臓器や様々な器官は、はこの二つの神経の二重支配を受けており、ちょうどいい働きをするようになっています。

しかし、このバランスは時に崩れます。
ストレスが重なったり、気候が変わったり、運動不足だったりするとバランスは崩れやすくなります。

胃の話に戻ると、このようにバランスが崩れた時に、食べ物を溶かす液と、胃を守る粘液の分泌量が乱れ、胃を傷つけてしまうのです。

今回はお腹のトレーニングを紹介します！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/06/03 Sat,

体幹トレーニングの重要性

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、体幹を鍛えることの重要性についてです。

よく、有名なスポーツ選手が体幹のトレーニングをしていると思うのですが、体幹の力はスポーツ選手ではない人にも必要なものです。

まず、体幹とは手足と首を除いた胴体の部分のことです。
この部分は、体を動かすためのいわば土台の部分です。

正しい姿勢をとったり、手足を思うように動かしたりするためには、土台である体幹部の力が必要不可欠です。

そのため、日常生活の動作の中でも、上手く体を動かして傷めないようにしようと思うと、体幹の力が必要なのです！

AXISでは、体幹の力をしっかりとつけていただくことが出来ます！
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今回はバランスボールを用いた体幹のトレーニングを紹介します！

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2017/06/03 Sat,

胃に穴があく？　2

こんにちは！AXISの桑田です！

胃液とは、胃から分泌される液ですが、この液は3種類あるのです。

一つ目が、塩酸。
これは、かなり強い酸性です。

二つ目が、ペプシノーゲン。
これは塩酸と反応することでペプシンと言うものに変わり、タンパク質を分解する働きがあります。
消化酵素の一つですね。

三つ目が、粘液。
胃からはかなり強い酸性の液が出ますから、粘液で胃の表面を覆っておかなければ胃が溶けてしまうのです。

胃液には、このように消化に必要なものもあり、一方で胃を守るものも含まれているのです！

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今回はふくらはぎのトレーニングを紹介します。

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2017/06/03 Sat,

ケルセチン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ケルセチンについてお話しします！

ケルセチンとは、体の中でビタミン類と同じような働きをするポリフェノールの一つとして、フラボノイドと同様ビタミンPに分類される栄養成分です。

ケルセチンには人間の体を、老化やサビから守ってくれる、強い抗酸化作用があります。人が生命活動を行うには、食べ物を燃焼させエネルギーを作ったり、そのエネルギーを実際に使って体を動かしたりする必要があります。新しい細胞をつくり生まれ変わらせるのです！

ケルセチンは肝機能、腎機能を高める作用があるとされています。肝臓は体内に入った異物を解毒する作用があります。たとえそれが薬やアルコールなどの、私たちになじみの深いものだとしても、体にとってみれば異物に違いないため、胃腸で消化吸収された後は血液に乗って肝臓に取り込まれ、そこでいったん無害な物質に変換されまた血液に戻されます。

無害になったとしても体には不必要なので、今度は腎臓に行ってろ過されるのです。このように、体から異物を排除する働きをしているのが肝臓と腎臓です。それらがしっかり働くことで、体の毒素は汗や排泄物などを通して体外に出やすくなります。

肝臓で脂肪が分解される時には有害な金属も一緒に溶け出ますが、ケルセチンは脂肪と金属の再結合を抑えてくれるので、体外に排泄、つまりはデトックスができるようになります。腸の中で脂肪を結合して、吸収されにくいのでダイエットにも効果が期待できます！

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/06/03 Sat,