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アキシャス ブログ

2021/02/23 Tue,

💣⚡️膝の違和感ありませんか?⚡️💣

こんばんは🌙✨

松原店の藤井です⸜(๑⃙⃘’ᗜ’๑⃙⃘)⸝💓

最近暖かかったのにまたぐっと冷えてきましたね…😖❄

風邪引かないように、しっかりご飯食べましょうね🔥

さて!膝になんだか違和感があるなぁ…と感じる方はいませんか??🤔

特に

・O脚

・40代以上

・女性

・肥満

これのどれかが当てはまっていたら要注意です⚠️

「変形性膝関節症」

かもしれません!!

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とにかく、膝に違和感を感じたら冷やすことが大切になりますが処置が遅れると改善に時間が凄くかかります💦

また、痛いから!といって放置してもどんどん悪くなります😭💦

既に

・膝が痛い方

・なんか違和感があって運動が怖い方

・膝が痛くなりたくない方

などなど、お困りでしたら是非AXISへお越しください☺️

無理なくできるストレッチや、トレーニングを行います✨✨

私のお客様でも何名か膝が痛いと言っていましたが、少しずつ動けるようにし今はしっかり目のトレーニングでより予防をしていますよ🔥

今なら2月末までにお問い合わせいただきますと、

通常1回1時間の体験1万円が

4回で1万円

で体験が出来ます🙌🏻❤✨

こんな機会滅多にないので下のボタンから是非お問い合わせ下さい☺️✨

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お問い合わせお待ちしております✨💫

✄——————-‐✄

この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

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AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-266-420

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

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TEL:0120-017-806

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TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552

美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552

〜系列店〜

AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/02/20 Sat,

糖の種類について

こんばんは🌙

AXIS大曽根店の山本です🤙

今回は糖の話です🐜

炭水化物、糖質、糖類、これらを全て一緒だとおもっていませんか??

確かに同じ糖の仲間ではありますがそれぞれ分類される特徴があります。今回はそんな糖の仲間を紹介していきます‼️

☆炭水化物

糖の中でも代表的なものですが、実は炭水化物は糖質と食物繊維が合体したものなんです。食品で言うと米、パン、麺類などの主食がこれに当たります。

☆糖質

最近、よく耳にする糖質ですが正体はブドウ糖が鎖状に連なったもの。単糖類や二糖類と比べるとからだに吸収されるスピードが少し遅いのが特徴

種類としては多糖類(でんぷん、オリゴ糖など)や糖アルコールがこれにあたります!

☆糖類

糖の中で最も甘味を持つのが糖質であり、スポーツ選手のエネルギー補給にもよく使われますが血糖値の急上昇を招きやすいにで摂取場面には気をつけましょう😱

種類としては直接エネルギーとして使われるグルコースや中性脂肪になりにくいフルクトースなどを含む単糖類や

スクロースや乳糖、麦芽糖などを含む二糖類がこれにあたります!

すぐにエネルギーが欲しい時は糖類、蓄えたい時は炭水化物など糖の種類によって吸収速度は変わりますのでその場面に合わせた糖の摂取を普段の食事からいしきしていきましょう!

 

この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。
AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

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2021/02/16 Tue,

✨🌈腰痛改善しませんか?🌈✨

こんにちは✨

松原店の藤井です🙋‍♀️💓

最近いらっしゃって下さるお客様たちほぼ全員が

「腰痛をなんとかしたいです…!!」

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という方ばかりです😭!

改善しようと私たちを頼ってくださるのはとても嬉しいことです☺️✨

AXISはパーソナルトレーニングジムですが、恐らく皆さんがイメージされているような所ではありません❌

若い方はダイエットやボディメイクなどを目標としている方が多いことはもちろんですが、比較的50歳以上の方がこの先長く健康でいられるようにと機能改善や姿勢改善のトレーニングをして腰痛や肩凝りを予防しています☺️

ちなみに私のお客様で最高齢は84歳の現役でゴルフをされていらっしゃる男性です✨

健康のために筋力を上げる、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる、体幹トレーニングを行って機能改善や姿勢改善をすることは年齢関係ありません😊✨

また、AXISには「腰痛の人用のトレーニング」みたいなマニュアルは一切なく、トレーナーが各々お客様の体格・特徴・生活習慣からその人の為だけの完全オーダーメイドのメニューでレッスンを行います✨

腰痛で苦しんでいる方はいませんか??

私も何人ものヘルニアや慢性腰痛のお客様を担当してきましたが、みなさん痛みが緩和されてあの時来てよかった!と言ってくださいます😭

腰痛でお悩みの方、1度AXISへお越しください😌

今ならお年玉キャンペーンで

1回1時間7800円のレッスンが

4回10000円

で体験ができるのでとてもいいチャンスです❤

下記のオレンジボタンよりお問い合わせください!

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※2/28までにお問い合わせいただいた方限定

※2/28までにお問い合わせいただければトレーニング実施は3月でも大丈夫です

※備考にブログ見ましたと入力ください

是非この機会にお試しください😌✨

お待ちしております🌈✨

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2021/02/06 Sat,

意識が変われば動きも変わる!

こんにちは!

AXIS原店の岡野です!

今回は「意識が変われば動きも変わる」というテーマでお話させていただきます!

具体的にどういうことか

運動をする際、皆さんは何か意識をして行っていますか?

例えば、どの筋肉を使って動かしているのか。どのポジションで行うと効果的なのか。間違った動作をしていないか。などなど

意識をしてもらいたいポイントは様々で一つ一つ理解した上で運動を行う方がいいに決まってますよね?

意識するということはなかなか言葉では説明しづらい部分でもありますし、伝え方によって理解の違いなどもあるとは思います。

特に、子どもの場合はなかなか難しい説明ではわからない可能性もあるため、言葉で伝わらなければ動きで見せて覚えてもらうなど方法をとる必要があります。

方法は人それぞれ違うので自分に合ったものを継続していけるといいと思います!

体を動かすにはまず意識をすることから!

運動も勉強や仕事のように頭を使いながらやってみて下さい!!

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2021/02/06 Sat,

クーリングダウンについて

こんにちは!

AXIS新生店の原田です😊

今回はクーリングダウンについてお話しさせていただきます!

運動前のウォーミングアップはやるけど、運動ののクーリングダウンはあまりやらないという方は案外多いのではないでしょうか?

クーリングダウンをしっかりすることで、大きく4つのメリットがあります!

①疲労物質除去の促進

ある研究によると疲労物質である乳酸が、運動後に何もしない場合よりも、軽い運動をした場合の方が半減するのにかかる時間が2倍も早いという結果が出ているそうです。

②筋肉の柔軟性、関節の可動域を取り戻す

運動後の身体はアンバランスな状態になっているため、しっかりとストレッチをする必要があります。

ストレッチにより、怪我の予防にもなります!

③めまい、吐き気、失神を防止する

急に運動をやめると、体内を激しく流れている血液が心臓に戻りづらくなるため、脳への血流量も減り、めまいなどの症状が出ることがあります。

急に激しい運動を止めることは危険です⚠️

④精神的に落ち着くことができる

激しい運動後の軽い運動やストレッチは精神的に安定し、落ち着くことができます。

特に一日で複数の試合がある場合は、試合ごとに気持ちを切り替えるために大切です!

このようにメリットが沢山あるので、しっかりと運動後はクーリングダウンを行う習慣をつけましょう!

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