BLOG

アキシャス ブログ

2021/02/06 Sat,

子どもの運動神経はよくなる

こんにちは!
本町店の春日井です!

今回は「子どもの運動神経」についてお話していきたいと思います。

お父さんお母さんの中で自分の運動神経が悪いから子どもの運動神経も悪くなると
思っている方がいますが

そんな事はありません!!

お父さんお母さんがどれだけ運動が苦手でも子どもは運動が得意になる可能性があります。

そこで大切なのが小学生の間の「ゴールデンエイジ」と言われる時期です。
この時期にいかにたくさんの動きや運動を行っていたかで運動能力は決まると言われています。

じゃあ、この時期にスポーツをやらせようと思う方も多いと思います。
しかし、それだけでは足りません!

では、なにをしたほうがいいのか、、、
それは「コーディネーショントレーニング」です!!

コーディネーショントレーニングには身体を上手に使うための要素が沢山含まれています。
せっかくスポーツをやらせよう思っているのでしたら一緒に
コーディネーショントレーニングも取り入れて見て下さい!

————————————————————
この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!
今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。
————————————————————

🎍2021年2月末まで限定 大好評お年玉キャンペーン🎍
通常トレーニング60分4回コース32200円(税抜き)のところ、なんと!!!
4回10000円で体験できます✨
ご希望の方は、この下のオレンジのボタンからお問い合わせください✨

お問い合わせフォーム

AXIS TRANING STUDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-266-420
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

2021/02/06 Sat,

有酸素運動メリットデメリット

こんにちは!AXISの神谷です!

今回は、有酸素運動のメリットとデメリットについて話をしていきます。

メリット

身体への負担が少ないケースが多いです

負荷が少なく怪我がのリスクが軽減できる

運動中脂肪を直接燃やす事ができる

血中の糖質が消費され

糖質が消費されてからは脂肪を燃やせる

極微量だが心肺機能が向上します。

運動強度が低い場合運動を継続するために脂肪が主なエネルギー源となります。

そのため体脂肪燃焼が期待できるのが有酸素運動の最大の健康効果と言えるでしょう。

肥満や生活習慣病の予防や改善などには効果が見込めます。また、有酸素運動では、心拍数が徐々に上がり呼吸や血流が促進されてます。そのため呼吸器や循環器を鍛えられ心肺機能を高める効果が期待できます。

デメリット

筋力アップや持久力アップには、繋がりにくいと言えます。

習慣にするのが難しい

という事から有酸素運動ばかりではなく

筋力トレーニングを入れていく事も大切になってきます。

この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!
今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

⭕お年玉キャンペーンしています

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

お問い合わせフォーム

AXIS TRANING STUDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-266-420
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/02/06 Sat,

シンスプリントについて

こんにちは☀️

AXIS新生店の原田です😊

今回はシンスプリントについてお話しさせていただきます!

 

シンスプリントとは、繰り返しの運動によって脛骨というすねの骨に何らかの障害が起こった状態のことです。

ランニングやジャンプ、ストップなどの繰り返しによって、脚に疲労が溜まっていると起こりやすくなります!

悪化すると疲労骨折にも繋がるので注意が必要です🤕

では、これを予防・改善するにはどうしたら良いでしょうか?

シンスプリントの原因として考えられるのは、靴が合っていないことや、扁平足、お尻の筋肉などの股関節周りの筋肉の弱さなど様々です。

これらによって通常よりも脚への負担が大きくなり、疲労が溜まりやすくなります。

また、疲労をできるだけ溜めないよう、スポーツの後にしっかりとストレッチをしたり、痛みがある場合はアイシングをすることもとても大切です!

そして、もう一つ大切なことは異変を感じた時に早めに運動を中止して休むことです⚠️

特に試合や大会が近い時は練習を休みたくないとは思いますが、悪化してさらに長い休養が必要になってしまわないためにも勇気を持って休むことをオススメします。

シンスプリントの原因は人それぞれなので、原因の発見や改善をしたい方は是非一度アキシャスにご相談ください🙋‍♀️

――――――――――――――――――――

この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

――――――――――――――――――――

🎍20212月末まで限定 大好評お年玉キャンペーン🎍

 

通常トレーニング604回コース32200円(税抜き)のところ、なんと!!!

410000円で体験できます

ご希望の方は、この下のオレンジのボタンからお問い合わせください

inq8_1.png

 

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-266-420

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-266-420

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552

美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552

~系列店~

AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/02/06 Sat,

扁平足について

こんにちは☀️

AXIS新生店の原田です😊

今回は扁平足についてお話しさせていただきます!

 

扁平足とは足にあるアーチ(土踏まずの部分)が低くなってしまっている状態のことで、足の痛みだけではなく、膝や腰の痛みにつながることもあります😭

扁平足による足の痛みを改善するにはどうしたら良いか?

改善するための1つ目の方法はインソール(中敷き)を作ることです!

お金はかかってしまいますが、自分の足の型を取り、足の形に合ったインソールを作ることで手っ取り早く改善することができます!

インソールを作るほど扁平足で困ってはいないけれど長時間歩いたり、走ったりすると痛くなる😔

そういった方はアキレス腱や足の裏のストレッチ・マッサージを行ったり、足首のチューブを使ったトレーニングやタオルギャザーという足の指でタオルを引き寄せるトレーニングを行ったりすることがオススメです!

これらを継続的に行うことで改善できる可能性があるので扁平足でお困りの方は是非行ってみてください!

 

――――――――――――――――――――

この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

――――――――――――――――――――

🎍20212月末まで限定 大好評お年玉キャンペーン🎍

 

通常トレーニング604回コース32200円(税抜き)のところ、なんと!!!

410000円で体験できます

ご希望の方は、この下のオレンジのボタンからお問い合わせください


お問い合わせフォーム

 

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-266-420

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-266-420

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552

美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552

~系列店~

AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/02/06 Sat,

デスクワークの危険性と対処方

こんにちは!

本町店の廣木です‼︎

 

最近は仕事などでデスクワークが多いと思います。

時には1日中座っている方もいると思います。

 

そういったデスクワークで長時間座っている方のリスクを紹介します。

これをみた方は今後の生活で気をつけて行きましょう‼︎

 

長時間座っている危険性

体を動かさない(足を中心)ことにより、血流が滞り、代謝機能が低下する。

→このように長時間座っていると様々な症状がおきます。

さらに毎日この生活をしていると、高血圧、糖尿病、脳梗塞、さらにはうつ病や認知症の引き金となる可能性もあります。

 

WHOはこのように座りすぎに対して注意喚起を促しています。

また、日本人は世界と比べてもダントツで座っている人が多いそうです❗️

 

意識して行うこと

正しい座り方のポイントは、骨盤をしっかり立てることです。

椅子に深く座り、背もたれに軽くもたれかかることが良い姿勢です。

骨盤を立てることによって、猫背になりにくく、腰を痛めるというリスクも減ります。もしもしんどいという方では、背もたれにクッションを挟むなどをし、極力猫背にならないように意識して行きましょう。

 

長時間座らないために、できれば30分に1回立ち上がり、コピーを取る、ファイルや資料を取りに行くなどの用事を作り、フットワーク良く仕事をすることをおすすめします。

 

そのほかに、積極的にストレッチを行うことです。

ストレッチを行うことで血流の流れが良くなるためストレッチもオススメです‼︎

 

ぜひ、デスクワークを行なっている方は様々なやり方で体に悪くない生活を行なって行きましょう!

 

————————————————————

この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

————————————————————

 

🎍2021年2月末まで限定 大好評お年玉キャンペーン🎍

通常トレーニング60分4回コース32200円(税抜き)のところ、なんと!!!

4回10000円で体験できます✨

ご希望の方は、この下のオレンジのボタンからお問い合わせください✨

お問い合わせフォーム

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-266-420

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-266-420

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552

美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552

~系列店~

AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370