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アキシャス ブログ

2021/02/06 Sat,

🧋🍎果糖ぶどう糖液糖はやばい🍎🧋

こんにちは✨

松原店の藤井です🙋‍♀️

突然ですが、みなさんはお菓子やジュースなどの間食はしますか??🤔

特に飲み物ですが··········🧋❤

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こんなのとか☺️

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こんなのとか☺️

飲んだりしませんか??🥤

ちなみにですが、ジュースの栄養成分表示は気にした事ありますか??

タンパク質、炭水化物、脂質が書かれていますがもちろんこれらは甘いので炭水化物がほとんどですよね🤔

「炭水化物の量気にしてるし、決めてる量から超えてないから大丈夫だよ!」

と思ったあなた!

【果糖ぶどう糖液糖】

このワード見逃していませんか?😱😱😱😱

これって炭水化物として記載されていますが、非常に体によろしくない甘い物体です👹

甘い飲み物にはほとんどこれが使われています!

ポイントは果糖です!

果糖は中性脂肪を作りやすくしてくれるので、炭水化物の量を気にしていても果糖を摂りすぎると太ります👹

ということは、果物も気をつけなければいけませんよ🍏🍑🍇🍉🍓🍍🍊🍈

ダイエットのためにご飯を全く食べなかったり、糖質に気をつけていても、ジュースなどを飲んでしまうと中性脂肪作りやすくしてしまうためなんら変わりないのです😱

ダイエットのためにご飯食べずにタピオカ持ってる女子!

近くにいたら教えてあげてください🙋

ご飯食べた方が痩せるよ❤って(๑•ω-๑)

藤井もファン○のグレープが大好きでほぼ毎日飲んでましたが、それ辞めただけで痩せました🙄笑

糖質はこれ以外にも沢山の種類があります!

よく選んで食べたり飲んでくださいね😌💓

食事の指導しっかり見て欲しいという方は是非アキシャスへお越しください☺️✨

その人に合わせたプランで無理なく脂肪を落とします🔥

2月いっぱいはお年玉キャンペーンで4回10000円にてレッスン体験出来ますのでその機会に是非🥰

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この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

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AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-266-420

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

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可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552

美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552

〜系列店〜

AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/02/06 Sat,

プロテインの選び方

こんにちは✋

AXIS本町店の永江です。

今回のテーマはプロテインの選び方について紹介いたします。

プロテインは現在、ネット販売や薬局にいけば買えるくらい少しずつ知られてきています。

でもプロテインは種類も多くなってきているので、選ぶ時に大変です!

そこで代表的なプロテインを紹介いたします。

 

①ホエイプロテイン

ホエイプロテインとは吸収率が高く、比較的に手に入りやすいプロテインです!

タイミングとしてはトレーニング前後、起床した際に飲むのがいいです

a:WPCプロテインは比較的安価で店頭やネットでも一番多く商品が出ております

b:WPIプロテインはWPCプロテインよりもたんぱく質の含有量が多く、WPCよりもお腹は下しにくいプロテインです。お値段は高めです。

 

②カゼインプロテイン

カゼインプロテインは吸収がゆっくりで、持続的に栄養を蓄えることができます。

タイミングとしては寝る前に飲むのがいいです。

お腹が下しやすい方にはおすすめ出来ないプロテインです。

 

  • ③ソイプロテイン

ソイプロテインは吸収がゆっくりで、持続的に栄養を蓄えることができます。

しかも植物性タンパク質なので、普段お肉やお魚を摂る方やお腹がホエイプロテインでも下しやすい方にもおすすめなプロテインです。

タイミングとしては寝る前に飲むのがいいです。

 

以上が代表的なプロテインです。

他にもエッグプロテインやビープロテイン、コオロギプロテインもあるそうです。

 

プロテインを選ぶ際にも栄養士やトレーナーに一度相談してみてください!

 

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🎍2021年2月末まで限定 大好評お年玉キャンペーン🎍

 

通常トレーニング60分4回コース32200円(税抜き)のところ、なんと!!!

 

4回10000円で体験できます✨

 

ご希望の方は、この下のオレンジのボタンからお問い合わせください✨


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AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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2021/02/06 Sat,

トレーニングを始める際の靴の選び方

こんにちは✋

AXIS本町店の永江です。

 

今回はテーマにあるトレーニングを始める際の靴の選び方についてです。

トレーニングを始めようと思っているとどんな靴を選べばいいか悩みますよね

一番トレーニングに選んではいけないのが、ランニングシューズです!

何故選んでいけないかというとトレーニングをする際にクッション性が高い靴を履いてしまうとスクワットしている際等に固定されていない状態になったり、横方向のトレーニング時にも不向きで足首に対しての負担が大きくなってしまい、怪我のリスクが高まってしまいます。

トレーニング中はもちろん安全に行う方が効果は高くなりますので、始めてトレーニングを行う際にはご注意ください!

これを聞いてその前から買ってしまったよと、外で走るようにする、ランニングマシンの時に使うことは出来ますので用途別に靴を使い分けることをおすすめいたします。

靴を選ぶ際には体育館シューズや室内競技用シューズを取り扱っているスポーツ用品店で選んでみてください!

 

トレーニング初心者の方にもAXISはおすすめですので是非足を運んでみてください!

トレーナー一同お待ちしております

 

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2021/02/06 Sat,

トレーニングは”やって当たり前” 子どもの”習慣”に

トレーニングは習い事の時間だけ? 週に1回もしくは2回、継続的にトレーニングをすることは大切です。ですが理想を言えば、毎日取り組む方が身体能力は格段に向上します。私たちは、毎日取り組むことがすごいことではなく、当たり前のこととして定着してほしいと願っています。毎朝顔を洗って歯磨きをするように、学校の宿題をするように、トレーニングを毎日の習慣にしていただきたいのです。

そのために、オンライントレーニング事業を今年度から開始しました。

登録していただくと、月額1500円(税抜)で毎日トレーニング動画が送られてきます。それを見ながら一緒にトレーニングをしましょう!

レベルは、初級、中級、上級、アスリートの4段階。自分のレベルに応じたメニューに取り組むことができます。内容も、子どもの時期に取り組むべき動作を網羅できるように組み立てられたものとなっていますので、バランスの良いトレーニングが可能です。

ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください!運動習慣を定着させるためのツールとして、是非オンライントレーニングをご利用ください!

お問い合わせフォーム

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AXISトレーニングスタジオは今年から、岐阜に拠点を置く社会人サッカーチーム、FC.ボンボネーラのメイントレーナーとなりました。監督やコーチと連携をとりながら、そして選手の皆様のお声をしっかりと聞きながら、チームにとって最善のトレーニングメニューが提供できるよう努めて参ります。応援をよろしくお願いいたします!!

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AXIS Training Studio

◆一宮◆

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 TEL 0120-946-360

神山スタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL 0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3-9-15 兼松ビル2F TEL 0120-947-251

平和スタジオ:愛知県一宮市平和1-1-32 丸石ビル3F TEL 0120-181-255

◆名古屋◆

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1-1-10 グリシーヌ栄1F TEL 0120-017-806

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE 1F TEL 0120-462-512

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル 1F TEL 0120-462-511

◆岐阜◆

可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552

美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552

◆系列店◆

AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/02/06 Sat,

体が痛い人こそ、パーソナルトレーニングを。

最近は緊急事態宣言の関係で居酒屋さんに行けず、私は少し寂しい思いをしているところですが… 今回は、以前居酒屋さんでお会いした60代、70代の方とのお話で感じたことを書かせていただきます。

私の職業の話になり、パーソナルトレーナーだということを伝えると、皆さんよく、「年齢が年齢だから体を動かすことができない」ということや、「〇〇が痛いからトレーニングできない」ということをおっしゃっていました。改めて、トレーニングはまだまだ日本に普及していないんだなと感じました。

トレーニングは、ボディメイクやスポーツのパフォーマンス向上のために行うものでもありますが、日常生活を不自由なく行える体を維持することや、身体の痛みを緩和するためにも必要不可欠なものです。体は「動かさないこと」で悪くなり、「動かすこと」で良くなっていくケースも多々あります。ただ動き方を間違えると、さらに体をいためてしまいます。

AXISトレーニングスタジオでは、お客様の身体の状態に合わせたトレーニングメニューを提供させていただきます。普段運動習慣がない方や、お体に痛みがある方もご安心ください。一宮、名古屋でジムをお探しの方、是非一度お越しください。


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