こんばんは。AXISの一原です。

今回は、トレハロースについてお話しします。

トレハロースは、動植物の細胞内に存在する天然の糖質で、食品添加物として様々な食品に使用されています。

和菓子では、餅菓子・お団子、洋菓子では、生クリーム、カスタードクリーム、があります。

その他に、冷凍食品では、麺類・ご飯類・パン・肉や魚の加工品など数多くの食品に使われています。

原料として、トウモロコシやジャガイモのデンプンから酵素を使って生成されます。

トレハロースは、砂糖に比べて血糖値の上昇は緩やかで、インスリンの分泌も低く抑えられることから、すい臓への負担も低く糖尿病予防としては期待されています。

しかし、既に糖尿病を患っている方は少したりとも血糖値を上げてならないので、トレハロースは著しく血糖値を上げてしまうので、糖尿病の方は摂取しないようにしましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、カテキンについてお話しします。

カテキンは、お茶に含まれている苦みや渋みの成分で、ポリフェノールの一種です。フラボノイド系に属し、緑茶以外のお茶類にも含まれますが、含有量では緑茶が圧倒的です。

カテキンは、強力な抗酸化作用や殺菌作用も持っていることでも知られており、カテキンの抗酸化力は、ビタミンEの約50倍だといわれています。

強力な抗酸化作用がありますので、万病の元といわれる活性酸素を取り除く効果が期待でき、老化防止や生活習慣病の予防に役立ちます。

この他にも、美肌効果、虫歯や口臭の予防、コレステロール値低下、悪玉コレステロールの増殖を防ぐといった効果が期待されできます。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、クレアチンについてお話しします。

クレアチンは、パワー系のスタミナとパワーアップに強力な効果を発揮します。また、パワー系の運動時の回復力が、大幅にアップします。

筋肉に水分と栄養素を引き込むことで、筋肥大を促します。特に、筋肉の瞬発的な運動エネルギーとしてクレアチンは使われ、激しい運動が続くと、パワーや瞬発力は続かなくなり筋肉疲労を感じます。

体内のクレアチン貯蔵量を増やすことで、筋肉が疲労する時間を延長させることが可能で、回復力も上がります。

クレアチンは、肉や魚にも含まれている栄養素ですが、約５ｇの摂取を行わないと筋肉に貯まりません。

約５ｇを食事から摂取しようとすると、肉なら約1ｋｇ、魚なら約５００ｇを毎日食べ続けないといけない計算になるので、日本の平均的な食事では摂取できません。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、筋活動の様式。についてお話しします。

①等尺性（アイソメトリック）
筋の長さが一定のもとで張力発揮を行うもの。
②等張性（アイソトニック）
張力が一定のもとで短縮・伸張を行うもの。
③等速性（アイソキネティック）
短縮・伸張速度が一定のもとで張力発揮を行うもの。です。

今日は、VIPRを使った、下半身のトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、シーバー病。についてお話しします。

シーバー病は、発育期障害の１つです。症状は踵骨後方の痛みであり、アキレス腱を介した下腿三頭筋の牽引力、及び足底筋膜の牽引力の影響を受けることによって起こる。多くは小学校中学年頃に発生し、中学生になる頃には減少します。
予防としては、下腿三頭筋、及び足底部の筋のストレッチングを十分に行うことです。

今日は、ハードルを使った股関節のトレーニングを紹介します。

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