こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、血圧についてお話しさせていただきます。

血圧は血管を流れる血液が単位面積あたりの血管壁に及ぼす圧力（血圧計で収縮期血圧、拡張期血圧を測定）を表しています。
通常、安静状態の血圧は、およそ120/80mmHgであると考えられています。
高血圧の診断基準は、140/90mmHg以上となっています。収縮期血圧が高く、拡張期血圧は普通（またはその逆）であっても、高血圧と診断されます。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていたきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、骨の成長についてお話しさせていただきます。

骨は、骨端軟骨板の骨化により長くなり、骨膜の骨化により太くなります。骨は、長軸方向に圧縮されるような力に対して最も強く、また、そのような力に最もよく反応して成長が促されます。しかし、思春期直前の再生長期の骨端軟骨板は非常にデリケートで、横方向の力長軸方向でも過度の力が加わると、ひびやずれなどの損傷を受け、その骨の成長障害が起きてしまう可能性があり、注意が必要です。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、水についてお話しさせていただきます。

水は最も重要な栄養素です。水分は人体の全体重の50〜60%を占めます。脂肪の少ない体組織（例えば筋、心臓、肝臓等）では全質量のおよそ72〜75%が水分であるのに対して、脂肪組織にはおよそ5%しか含まれていません。従ってトレーニングや仕事中に定期的な水分補給をするよう強調することは重要なことなのです。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、脱水状態についてお話しさせていただきます。

運動選手は絶えず脱水状態に陥る危険性があります。
これは、特に高温多湿の環境でトレーニングをする人々に当てはまります。運動選手がより長くより激しく活動すればするほど、脱水状態の危険性はさらに高まります。脱水はパフォーマンスを下げてしまいます。
1つの運動、ゲームまたはトレーニングセッションによる体重減少は脂肪の減少によるものではなく、水分が失われたことによるものです。
従って水分補給は大切なのです。

今回は上半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「大腿ハムストリングス肉離れ」についてお話しします。

ハムストリングスとは太ももの裏の筋肉で、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の総称です。主に股関節の伸展や膝関節の屈曲に働きます。

そんなハムストリングスは、身体の中で最も損傷しやすい筋肉であり、さらにそのうち大腿二頭筋が最も肉離れを受傷しやすいです。

●受傷する場面
ハムストリングスが最も肉離れしやすい場面は疾走中です。特に下腿が振り出されてから接地に至る過程や接地から蹴り出す過程で起こりやすいです。

●治療
ハムストリングスの肉離れの治療は他の肉離れと同様で、完全断裂してしまった場合には手術適応となりますがそれ以外では保存的に十分なアスレティックリハビリテーションを行うことで回復します。

スポーツやトレーニングを行う時には怪我に注意して行いましょう。

今日は、チューブ を使った上半身トレーニングを紹介します。

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