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2018/03/02 Fri,

支柱(ピラー)

はじめまして、春日井です。
今回は支柱(ピラー)についてお話ししていきます。

皆さんは手を体側から前に伸ばした時もしくは、脚を前に一歩踏み出す時に身体のどの部位を使っていると感じていますか?

手を前に伸ばしてるのだから腕を使っている、脚を前に踏み出しているのだから脚を使ったと思っていませんか?
しかし動きは、身体の中心であるコアの部分から始まっています。

そして寒い時には手や足先の身体のコアから遠い部分から始まりますよね?
これは身体の大事な部分を守るために熱を身体の中心部の大切な臓器に集めようとするからです。

体幹部、すなわちコアを
「動作と生命の構造的なピラー=支柱」
と呼び、そのピラーのアライメントと機能を維持することで健康に直結してきます。
ピラーの強さは動作の基本になってきます。
外から見える部位ばかりでなく身体の中心や外から見えないインナーなどもしっかりトレーニングをしていきましょう。
バランスディスクを使ったお尻のトレーニングです。

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