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スタッフブログ

2017/05/31 Wed,

カイロプラクティック

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《カイロプラクティック》

について、とりあげます!

ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティス」は「技術」を表します。

なので、「カイロプラクティック」は「手による療法」という意味になります。

実際にカイロプラクティックでは薬や・手術は使わずに、矯正していきます。

アメリカでは国家資格としてあるんですが、日本ではありません。

日本では1日の講習で開業でき、教育機関が現在はしっかりしてない面があまりす。

必要かしっかり考えてから、選ぶ必要はあると思います。

この動画は、ふくらはぎの筋肉です。

ふくらはぎを鍛えることで、重量によって下にたまった老廃物を流してくれる作用があります。

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください!
なんこつご予約はこちらまで!

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
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TEL:0120-462-511
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2017/05/31 Wed,

ロミロミ

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《ロミロミ》

について、とりあげます!

ロミロミ とは、古代ハワイアンが医療として行っていた伝統的な癒しの方法です。

「ロミ」とはハワイ語で「もむ、押す、圧迫する」という意味で、
もともとは医療行為として発達しましたが、現在はリラクゼーションマッサージのひとつに数えられています!

効果としては、

・リラックス効果

・自然治癒力向上

・血流やリンパの流れが良くなるので、むくみ 改善

などがあります。

現在では日本にもロミロミを行うサロンが存在しており、科学的にも効果が認められています。

この動画はバランス能力向上や中臀筋という筋肉を使うのでヒップアップ効果があります。

随時、体験を行なっております。

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2017/05/31 Wed,

漢方

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《漢方》

について取り上げていきます。

漢方は病気になる前から使用することで、病気の予防効果があるとされています。

基本的には病気を治すよりも、体のバランスを整え自然治癒力を高める効果があります。

また、基本的に病名に合わせて薬を選ぶのではなく、症状に対して使用するので

自分の体質に合った漢方薬を選ぶ事が大事になります!

この動画は、腸腰筋という足の筋肉を鍛える事ができます。腸腰筋を鍛える事で歩く動作や階段の上り下りがしやすくなります。

随時、体験を行なっております。

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2017/05/31 Wed,

催眠療法

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《催眠療法》

について、とりあげます!

催眠療法は 薬の力ではなくイメージ力で改善を図るもので

①自律神経を整える

②免疫機能の向上

ができると言われ

効果としては

・トラウマの解消

・モチベーションの向上

・痛みの軽減 など。

催眠状態をつくり、潜在能力の中に入りこみ

悩みが消え元気になるなどの、

心の問題を解決する為の心理療法です。

ただ、全ての方に効果があるとは言えず、

アメリカの医師会では有効な治療法として認められているが 日本医師会からの承認はない現状です。

自律神経と免疫機能を整える手段は他にもあるので、あくまで1つの手段です!

この動画は、肩甲骨を大きく動かせるようになり 肩こり改善をしながら体幹を鍛えることができます。

随時、体験を行なっております。

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2017/05/31 Wed,

アロマテラピー

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《アロマテラピー》

について、とりあげます!

アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である精油(エッセンシャルオイル)を使って、心身のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立てていく自然療法です。

香りを嗅ぐもの、顔にぬるものなどがあり、うつ病の緩和、鼻炎、肩こりの改善になると言われていますが、

まだ科学的な要素が足りない実態です。

また、乳幼児、3年以上使わない、夏は冷蔵庫になど 気をつけなければいけない事もあります!

もし、使用する事があれば、注意ポイントをしっかりと調べてからご使用下さい!

この動画は俊敏性を上げる動きです。

急な切り返し、方向転換を行うスポーツの

パフォーマンス向上が望めます。

ぜひ、試してください!

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2017/05/31 Wed,

アーユルヴェーダ

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《アーユルヴェーダ》

について、とりあげます!

アーユルヴェーダはインドの伝統的医学で、

ユナニ医学、中国医学と共に世界三大伝統医学のひとつです。

健康を守っていくという目的で、予防を重視しています。

①緩和療法・・・睡眠時間や食事の改善によるもの

②減弱・・・体内の悪いものをだす (毒素や老廃物)

などが治療方法です。

実際にアーユルヴェーダの薬草や薬用オイルは、日本で認可されたものではないため、入手することが困難です。

なので、日本ではまだ行われいないという現状です。

この動画は胸椎の動きを改善していきます! そうする事で姿勢改善や腰痛改善と繋がります。

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2017/05/29 Mon,

鉄欠乏性貧血

こんにちは!AXISの桑田です!

今回は、鉄欠乏性貧血についてです。

これは、貧血の中でも最も発症頻度の高いものです。

血液中には赤血球があり、これに含まれるヘモグロビンが酸素を運ぶ役割をしています。
ヘモグロビンの合成には鉄が必要です。

しかし、様々な原因により鉄が不足し、ヘモグロビン1個当たりのヘモグロビン量が少なくなった状態が、鉄欠乏性貧血です。

主な原因は、
・消化吸収が上手くいかず、鉄を吸収できない
・成長や妊娠により鉄の需要量が増える
・慢性の疾患や月経により鉄が流出する
といったものです。

今回はふくらはぎのトレーニングを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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2017/05/29 Mon,

体のエネルギー2

こんにちは。AXISの桑田です!

運動をする時、最初に使われるエネルギー源のは糖です。
しかし、しばらくすると糖が減少してエネルギー源にするものがなくなってきます。この時脂肪が使われ始めます。

しかし、脳は糖しか栄養としないという話を聞いたことはありませんか?

脳は、脂質から作りエネルギーを使うことは出来ないのです。
脳には何でもかんでも入り込めるわけではなく、侵入できる物質が限られています。
糖は入っていけるのですが、脂質は入り込めません。

とは言っても、運動を続けたからといって、脳の働きが完全に止まることはないですよね。
その時に糖の代わりの働きをしているのがケトン体です。

脳が働きを停止してしまうと大変なことになるため、人間にはそれに備えた予備機能があるんですね!

今回は体の横のストレッチを紹介します。

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2017/05/29 Mon,

肩を脱臼しやすい理由

こんにちは!AXISの桑田です!

今回は、「肩はなぜ脱臼しやすいのか」がテーマです。

脱臼する関節は、肩関節の中でも肩甲上腕関節と呼ばれる、肩甲骨と上腕骨からなる関節です。

この関節、肩甲骨のくぼみに上腕骨の端(上腕骨頭という)がはまりこむ形をしているのですが、くぼみに対して骨頭が大きいため、浅くしかはまっていません。
これが、脱臼しやすい一つ目の要因です。

二つ目は、関節が筋肉により支えられているということです。
通常、関節は靭帯という筋肉よりも硬い組織で繋がれています。しかし、肩甲上腕関節は広い可動域を実現するために、大きな靭帯では繋がれておらず、筋肉が靭帯の代わりをしているのです。

以上のことから、肩甲上腕関節は脱臼しやすいと言えます。

支える筋肉も鍛えて、傷害の起こらない体を目指しましょう!

今回は肩を大きく動かして筋肉を伸ばしてあげる種目を紹介します。

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2017/05/29 Mon,

体のエネルギー

こんにちは!AXISの桑田です!

今回は体のエネルギー源についてです。

人間が脳や内臓を働かしたり、筋肉を動かしたりするとき、必ずエネルギーが必要になります。
人間のエネルギー源になってくれるのは、脂質、糖質、タンパク質という三大栄養素です。

ただ、タンパク質は筋肉の構成成分ですから、あまりこれを分解して使いたくはありません。

そのため、主なエネルギー源は脂質と糖質ということになります。

筋肉を動かす、つまり運動をする時、最初に使われるのは糖です。
そして糖が減少してエネルギー源にするものがなくなってくると、脂肪が使われ始めるのです。

今回は肩甲骨のストレッチを紹介します。

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2017/05/29 Mon,

子供の成長期

こんにちは。AXISの一原です!

今回は、子供の成長期についてお話しします!

子供の成長段階には、第1次成長期と第2次成長期があります。第1次成長期は、生まれてすぐの成長のことで、第2次成長期は、小学校高学年から高校生までの急激な成長の時期をいいます!

第2次成長期を細く分けていくと、このような身体の成長の特徴があります!
小学生:神経系の発達が著しい
例 バランス、リズム、敏捷性
中学生:呼吸・循環器、骨格の発達→高強度の高い運動ができるようになります!

最近では、小さい子供でも腰痛、メタボリックシンドロームの人も多く小さいうちから身体を動かさせることがとても重要で、動かすことによって身体の土台づくり、姿勢づくりに役立ちます。

また、子供の筋トレは背が伸びなくなると言われていますが、これは間違いで適度な運動によって骨に刺激を与えることにより骨の成長に繋がります!なので、軽度な筋トレは子供には必要です!

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します!

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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2017/05/29 Mon,

ダイナミックストレッチ

こんにちは。AXISの一原です!

今回は、ダイナミックストレッチについてお話しします!

ダイナミックストレッチは、心拍数の向上、体温の上昇、筋肉の可動範囲を広げる、交感神経を優位にする、血行促進といった効果があります!方法としては、拮抗筋を伸ばしてあげることによって効果が得られます。

ダイナミックストレッチは動的なストレッチで、筋肉の柔軟性、体温の上昇、怪我の予防に繋がります。また、いろいろな方向に伸ばしてあげることによってさらに効果を得ることができます。

逆に静止した状態のことをスタティックストレッチと言い、このストレッチは可動性の向上、老廃物の排除、疲労回復の効果があります。

ダイナミックストレッチを行うタイミングとしては、運動前に行い、正しい姿勢で行うことで怪我の予防、姿勢の改善につながります。

注意点として、いきなり、高強度でやるのではなく、徐々に強度を上げていかないと怪我をする恐れがあります。また、過度な反動をつけないようにし、伸ばしている筋や関節を意識して行うようにしましょう!

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します!

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2017/05/29 Mon,

体幹トレーニング

こんにちは。AXISの一原です!

今回は、体幹トレーニングについてお話しします!

体幹とは、おおまかに身体の手や以外の部位以外のことを言います。体幹の役目として、姿勢の安定、ボールを蹴るときに身体をひねりますがその時の安定性が増し、パフォーマンスの向上に繋がっていきます!

体幹トレーニングには、3つの要素があります!
スタビリティ=身体の安定性、一定に保つ
フレキシビリティ=柔軟性を高め、ストレッチなどで効果を得る
モビリティ=可動性、身体の連動性を高める

また、体幹トレーニングには、4つの重要性がります。
1.持久力の向上=疲れにくい体づくり
2.バランス能力=最も力を発揮できるポジションをキープする
3.怪我の予防=正しい姿勢で行うことで、関節の可動域をあげる
4.他のトレーニングの効果アップがあります!

体幹トレーニングを行うにあたって、鍛える部位を意識すること、正しいフォームを身につける、呼吸を止めないようにしましょう!
また、メニューの最後に補強で行うとより効果的です!

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します!

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2017/05/29 Mon,

子供の成長期について

こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、子供の成長期についてです。

成長期は、2回あります。第一次成長期(生まれてすぐの成長期)、第二次成長期(小学校高学年から高校まで)のことです。

体だけではなく、運動神経、自律神経などの神経の器官も成長します。
子供に適したトレーニングとして、体幹トレーニング、コーディネーショントレーニング、筋力トレーニングです。成長期に筋力トレーニングを行うことで成長に対してマイナスに働くようなことはないです。むしろ運動は骨の成長を促す可能性が高くなります。

AXIS では、お客様に合わせたトレーニングやストレッチをしていきます。今回は、ストレッチポールを使って肩周りのストレッチを紹介します。

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2017/05/29 Mon,

体幹トレーニング

こんにちは!AXISの仲谷です!

今回は手足(四肢)を除いたいわゆる胴体の部分の体幹部分のトレーニングについて説明します!

体幹とは、胴体部分のインナーマッスルのことであり体幹トレーニングは固定しながら鍛えていては非日常的なものになってしまいます!

より日常動作に近いトレーニングが必要となるので、ひねりや後ろに反る前にかがむ動作などを行う上で必要になってきます!

それだけでなく、
スポーツで言えばアメフトなどで当たり負けをしない安定性の体やフィギアスケートなどのジャンプ後の着地の際に体がぶれないようにするための安定性。
そして、ストレッチなどを行うことによる柔軟性。体を大きくダイナミックに動かす可動性

体幹を鍛えることにより、姿勢改善につながります
これにより姿勢が綺麗になり、疲れにくい体を作ることができます。

体幹トレーニングは主にメニューの最後に持っていき、補強の役割として行なっています。

注意点は
・鍛える部位に意識を向ける
・正しいフォームで行う
・呼吸を止めずに行う

子供のトレーニングで行う時は集中力を切らさないように飽きさせないメニュー作り、ケガの予防にもつながるメニューにします!
そのためにも、回数を増やすや重さを上げるだけでなく、動きの難易度を上げていくことがいいと言われています!

それでは、体幹トレーニングを紹介します!
まずはこちらをご覧ください!

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています!

気になった方は
ぜひAXISへお越しください!
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2017/05/29 Mon,

成長期のトレーニング

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は成長期のトレーニングを紹介します。

成長期の子どもにオススメしたいトレーニングは

コーディネーショントレーニング

体幹トレーニング

が主としてオススメしたいトレーニングです。

成長期の神経系の発達が盛んな時期に様々な動きを強化するコーディネーショントレーニングによって、運動神経の良い子になりやすいです。

また最近は外で遊ぶ時間が減り、体を動かす機会が減ったので肥満や腰痛持ちの子どもが増えました。
この問題を解決するためにも体幹トレーニングを成長期にも行いましょう!

今回は股関節のトレーニングを紹介します。

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2017/05/29 Mon,

ダイナミックストレッチについて

こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、ダイナミックストレッチについてです。

ダイナミックストレッチとは、関節の曲げ伸ばしで筋肉を伸ばすストレッチになります。目的としては、筋肉の柔軟性をあげるために行います。

効果としては、怪我の予防やパフォーマンス向上、心拍数の上昇、体温の上昇、などがあります。
また、交感神経を優位にするために運動前に行います。

AXIS では、お客様の症状に合わせてダイナミックストレッチをしていきます。

今回は、肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

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2017/05/29 Mon,

ダイナミックストレッチ

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はダイナミックストレッチについてとりあげていきます。

ダイナミックストレッチは動きを伴ったストレッチを行うことにより、筋肉の柔軟性と温度を向上させることにより、
怪我予防やパフォーマンス向上になります。

ダイナミックストレッチは交感神経を優位にさせるので運動前に行うと効果的です。

動かす筋肉を意識して行い、過度な反動を使わないで行いましょう!

今回はもも裏のストレッチを紹介します。

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2017/05/29 Mon,

体幹

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は体幹についてとりあげていきます。

体幹とは四肢を除いた体の部分であり、お腹だけではなく胸やお尻も含みます。

体幹トレーニングを行う際にはプランクの姿勢を維持したりという、一つの姿勢を固定するだけではスタビリティという安定性しか強化できません。

ストレッチや大きく複雑な動きも行い、フレキシビリティやモビリティという柔軟性や機動性も強化していきましょう。

体幹を強化することで持久力やバランス力向上、怪我予防効果があります。

今回はチューブを使ったトレーニングを紹介します。

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2017/05/29 Mon,

体幹トレーニング

こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、体幹トレーニングについてです。

体幹とは、大まかにいうと胴体のことです。体幹を鍛えることによって姿勢改善やパフォーマンス向上に繋がります。

体幹トレーニングは、スタビリティー(安定性)やフレキシュビリティ(柔軟性)、モビリティ(可動性)の3つを強化することができます。

スタビリティとは、コンタクトスポーツで当たり負けしないことやジャンプや回転でぶれない体を作るためのトレーニング。フレキシュビリティとは、目的やタイミングに応じてストレッチを行なっていく。また、強度を考えて行う必要があります。モビリティとは、大きな動きのことです。

目的としては、持久力向上(疲れにくい体をつくる)、バランス能力の向上、怪我の予防、体の使い方が上手くなるので、他のトレーニングアップにも繋がります。

タイミングとしては、メニューの最後に補強として行います。

注意点としては、鍛える部分をしっかり意識させる、正しいフォームを身につける、呼吸を止めないということに注意して行いましょう。

今回は、バランスディスクを使った体幹トレーニングを紹介します。

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2017/05/29 Mon,

プライオメトリクス

こんにちは。AXISの一原です!

今回は、プライオメトリクスについてお話しします!

プライオメトリクスとは、短時間に爆発的な力を発揮できるようにするトレーニングです。このトレーニングにおいてパワー、ジャンプ力の向上、負荷に対する耐久性、動作効率の4つを鍛えらることができ、競技で言うと、立ち幅跳びがわかりやすいと思います!

このトレーニングでは、伸張反射というものが働きます。この反射は、伸びたところから筋肉が戻ろうとするものです。例えると、ゴムを引っ張った時に話すと強い力を発揮して戻ると思います。これは筋肉でも同じことが言え、プライオメトリクスでは、この伸張反射を鍛えることができます!

このトレーニングは、高強度なので年齢やその人の運動能力に合わせて強度と軽くする必要があります。また、コンクリートや不安定な場所、正しい姿勢で行わないと、急性の怪我に繋がってしまう可能性があるので気をつけるようにしましょう!

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します!

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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2017/05/29 Mon,

SAQトレーニング

こんにちは。AXISの一原です!

今回は、SAQトレーニングについてお話しします!

SAQトレーニングとは、スピード・アジリティ・クイックネスの英単語S・A・Qの頭文字をとった総称です!このトレーニングは単純なスピードの速さを鍛えるもので、神経系の活性化、身体の正しい使い方を覚えることで運動能力を上げることができます。

スピードは、直線的なスピード意味しており、例えると100m走といったものがあります。
アジリティとは、俊敏性のことで切り返しの速さです。例えるとバスケットなどの細かい動き、反復横跳びといったものがあります。
最後にクイックネスとは、動き出しの速さを意味しています。例えると、100m走のスタートダッシュの動き出しがわかりやすいと思います。トレーニングを行うにあたって、速く正しい動きを短い距離で行うようにしましょう!

このトレーニングは、 疲れている状態で行ってしまうと、急性の怪我に繋がってしまうためメニューの最初の方に行うようにしましょう!

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します!

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2017/05/29 Mon,

コーディネーショントレーニング 連結能力

こんばんは。AXISの一原です!

今回は、コーディネーショントレーニングの連結能力についてお話しします!

コーディネーショントレーニングとは、頭を使って行うトレーニングで、脳で得た情報を身体を使って正しい動きを表現できるようにするものです。このトレーニングは、いわゆる運動神経と呼ばれるものを高めていき、スポーツをしている人には必要不可欠なトレーニングです。

運動する上で7つの能力があり、そのうちの1つである連結能力を説明します!

連結能力とは、関節や筋肉の動きを、タイミングよく無駄なく同調させることを可能にする能力です。力加減やスピード調整によって動きをスムーズにさせてくれます!

例えば、野球で言うとバッティング、ピッチング・バスケットで言うとシュートなどの身体を無駄なく使う競技には特に必要な要素になります。

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します!

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2017/05/29 Mon,

プライオメトリクス

こんにちは!AXISの仲谷です!

今回はジャンプ動作でのトレーニングである、プライオメトリクスについて説明します。

プライオメトリクスとは
短時間で大きな力を発揮し、伸張反射という筋肉を伸ばしてから一気に縮めることで大きな力を発揮します。
主に爆発な動きになります。

スポーツ動作では立ち幅跳びなどがよく聞かれますね!

このトレーニングの効果では、
・パワーの向上
・ジャンプ力の向上
・負荷に対する耐久性
・動作効率の向上
の4つになります。
他にもパフォーマンス向上でもよく使えます。

このトレーニングを行う上で、
注意するところは年齢やサーフェス(地面)などに注意しなければなりません。

骨に直接刺激を与えるので、成長段階の子供や年配の方には特に強度に気をつけましょう。

それと、フォームをしっかりしないと怪我につながるのでそこまでしっかりチェックします!

それでは今回は、そのプライオメトリクスのトレーニングを紹介します!
まずはこちらをご覧ください!

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています!

気になった方は
ぜひAXISへお越しください!
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2017/05/29 Mon,

コーディネーション 変換

こんにちは!AXISの仲谷です!

今回はコーディネーショントレーニングの7つの要素の中の変換について説明します!

変換というのは
簡単に言えば、
動きの切り返しになってきます。

これは日常生活の中では青信号を渡ろうとしたら点滅して走りだす時など、動きを急に変える時に必要となってくる要素となります。

このスポーツ動作では、
・サッカーでいうフェイント
・野球でのイレギュラーバウンド
などが起こってきます。

この時に必要なのがコーディネーショントレーニングの変換という要素になります。

このコーディネーショントレーニングは
12歳までの時期に行うことによって神経系に直接アプローチできます!

変換の動きはスポーツに限らず、日常生活でも大変必要な要素になってきます。

しっかりトレーニング行なっていきましょう!
それでは今回はラダーを使った動きのトレーニングを紹介します!
まずはこちらをご覧ください!

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています!

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2017/05/29 Mon,

プライオメトリクスについて

こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、プライオメトリクスについてです。

プライオメトリクスとは、短時間で大きな筋肉を発揮できるトレーニング方法です。
目的としては、4つあります。パワーの向上、ジャンプ力の向上、耐久性、動作効率の向上です。

注意点としては、高強度になるので、年齢や筋肉が弱い方には、低強度で行う必要があります。また、コンクリートなどの足に負担がかかる場所や不安定な場所で、行うと怪我につながるので注意しましょう。

プライオメトリクスは、パフォーマンス向上には欠かせないトレーニングになってきます。AXIS では、お客様の目的に合わせたトレーニングやストレッチをしていきます。

今回は、ストレッチポールを使って肩周りのストレッチを紹介します。

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SAQトレーニング

こんにちは!AXISの仲谷です!

今回は、動きのつくる上で必要になってくるトレーニングのSAQトレーニングについて説明します!
SAQトレーニングとは
S:スピード(例)50m、100m走
A:アジリティ(例)反復横跳び
Q:クイックネス(例)スタートダッシュ

この3つの頭文字をとったものがSAQトレーニングといいます。

これは主に、神経系の活性化を担っています。
できるだけ早い動きを行い、体のしっかりとした使い方を覚えてもらいます。

体の使い方を覚えることにより、
無駄な筋肉や無駄な動きをなくすために必要なものになります!
これは、より早くより細かく動かすだけでなく、しっかり正しいフォームで行わなければいけません。

SAQトレーニングでは、ラダーやミニハードルなどを使って行います。

それでは今回はそのSAQトレーニングを紹介します!
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SAQトレーニングとは?

こんにちは、AXISの小川です。
SAQトレーニングについて
saqとは、スピード・アジリティ・クイックネスの頭文字をとったトレーニングになります。

SAQトレーニングを行うことで神経系の活性化、正確な動きが行えるようになります。

SAQトレーニングを行うにあたっての注意点としては疲れるまでやらない、疲れてから行わないようにしてください。

SAQを行うことでスポーツでの切り返しが早くなったり反応が早くなったり、効率よく身体が使えるので疲れにくくなります。
SAQトレーニングを行い方はAXISへ!!

今日のトレーニング

http://www.axis-ts.com/
『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
スタジオは一宮市に2店舗、名古屋市内に3店舗(松原、原、大曽根)。

2017/05/29 Mon,

プライオメトリクストレーニングとは?

こんにちは、AXISの小川です。
プライオメトリクストレーニングをご存知ですか?

プライオメトリクスとは伸張反射を利用した爆発的な力を引き出すためのトレーニングです。
これを行うことでジャンプ力、パワーの向上、動作効率がよくなります。
筋肉や神経の連動性が高くなります。

注意点としては高強度なので負荷と年齢を考えて行うようにしてください、行う場所も注意してください。

行うことでバスケのジャンプ、バレーのジャンプ、切り返し動作が早くなります。

今日のトレーニング

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『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
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2017/05/29 Mon,

コーディネーショントレーニング 反応

こんにちは!AXISの桑田です!

今回はコーディネーション能力についてです。

コーディネーション能力とは、状況に応じて自分の体を思った通りにスムーズに動かす力のことです。

能力は7つに分類することができます。
その中の一つが「反応」です。

これは、外からの刺激に対してどれだけはやく体を動かすことができるかという力です。

この力を身につけるためにはトレーニングによって、神経の繋がりを良くしてあげることが必要ですが、大人になってからするよりも、幼少期から取り組んだ方が効果が出やすいです。

AXISでは、お子様にもトレーニングをしていただくことができます。

随時体験レッスンを行なっておりますので、是非お越しください。
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今回はバランスディスクを用いた下半身のトレーニングを紹介します。

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