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スタッフブログ

2017/05/01 Mon,

坐骨神経痛

こんにちは😃
AXISの上松です!

今回は坐骨神経痛をとりあげていきます!

坐骨神経痛とは、坐骨神経が様々な理由により圧迫されることにより生じます。
圧迫される理由として、椎間板ヘルニアや分離症があります。

腰痛、お尻や足のしびれなどの症状があらわれます。

腰や筋肉の周辺の筋肉の硬さや骨盤が間違った位置や傾き方により、生じるのでストレッチやトレーニングによって筋肉の硬さをとり、骨盤を正しい位置に戻していきましょう!

今回はハードルを使って股関節を動かすストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/05/01 Mon,

ハードルジャンプ

こんばんは!
AXISの上松です!

今回はハードルを使った瞬発力やジャンプ力向上のためのトレーニングを紹介していきます。

動画のように両足ジャンプで連続してハードルを越えていきます。

ポイントとしてジャンプして、着地してからまたジャンプするまでの時間をできるだけ短くしましょう!

アキレス腱をバネのように使うと足の設置時間を短く、次のジャンプまでの動作を早く行えるようになります。

強度が高いトレーニングなので、ウォーミングアップをしっかり行って体温を上げてから行いましょう。

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2017/05/01 Mon,

ハードルを使ったストレッチ

こんにちは😃
AXISの上松です!

今回はハードルを使った股関節のストレッチを紹介します!

動作は動画のように股関節からしっかりと脚を引き上げます。

股関節の足の付け根には腸腰筋という筋肉を意識します。
この筋肉は足を引き上げる動作時に働きます。

この筋肉の柔軟性があがることで階段を登る時の動作が楽になり、走る時のスライド幅が広くなるのでしっかりストレッチしていきましょう!

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2017/05/01 Mon,

先天性股関節脱臼

こんにちは😃
AXISの上松です!

今回は先天性股関節脱臼についてとりあげていきます!

先天性股関節脱臼とは、出産前後に股関節が外れてしまう疾患です。

発症率は低く、完全にはずれていると股関節脱臼、はずれかけは亜脱臼です。

子宮内での不良肢位などにより生じます。遺伝や寝るときの癖や逆子出産なども原因の一つです。

初期は痛みよりもバランスの悪さが特徴的です。
進行すると立っているときや座っているときの姿勢に影響を与えるため、腰痛の原因となります。
加齢とともに進行するため悪化し痛みがひどくなるため早めの治療が必要です。

ストレッチやトレーニングで股関節の位置を正しくしましょう!

今回はハードルを使った股関節のストレッチを紹介します!

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