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スタッフブログ

2017/05/26 Fri,

成長ホルモン

こんばんは。AXIS 佐々木です。

今回は、成長ホルモンについてです。

成長ホルモンは、“身長を伸ばすホルモン”としてよく知られています。しかし、成長ホルモンにはもう1つ重要な役割があります。それは、体にある物質をエネルギーとして使えるような物質に変えていく働きです。このことを代謝といいます。私たちが生きていくためには、体内でエネルギーをつくることが欠かせませんが、成長ホルモンはその過程で大切な役割を担っています。

つまり成長ホルモンは、子どもから大人まで、あらゆる年齢に必要なホルモンになります。

体の中での成長ホルモンの流れは、成長ホルモンは、脳から出た指令を受けて下垂体から分泌されます。そして、肝臓や筋肉、脂肪などのさまざまな臓器で行われている代謝を促進します。肝臓では、成長ホルモンを仲介するIGF-Iという物質が作られています。
このIGF-Iという物質は、成長ホルモンの量を調べるときの大切な指標となっています。

AXIS では、お客様にあったトレーニングやストレッチをしていきます。ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、肩甲骨周りと腸腰筋のストレッチを紹介します。

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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2017/05/26 Fri,

筋肥大について

こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、筋肥大についてです。

筋肉を大きくすること、大きくなることを「筋肥大」と言います。

筋肉は、トレーニングにより少しばかりのキズが付き、個人差はあるものその修復に2~3日かかります。その修復時は、ダメージを回復させれるために一時的に筋肉は大きくなります。これを超回復と言います。そこを狙って、またトレーニングを行うことで筋肉は肥大していきます。

また、トレーニングだけではなく、栄養面も気をつけなければいけません。トレーニング後に筋肉を作るためにたんぱく質を摂る必要があります。 だいたいは、トレーニング後にたんぱく質を取るためにプロテインを摂取すると効果的です。

AXIS では、お客様にあったトレーニングやストレッチをしていきます。また、栄養面でもサポートしていきます。気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、バイパー使って体の横のストレッチを紹介します。

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2017/05/26 Fri,

脱臼

こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、脱臼についてです。

脱臼とは、関節が外れて骨の位置が本来ある位置から逸脱した状態です。脱臼の症状としては、強い痛みが出ます。

脱臼はただ関節が外れるだけではなく、関節が外れる時に周りの靱帯などの軟部組織を一緒に損傷しています。

脱臼に伴って骨折していることもあり、それでさらに変形が強く出ることがあります。
このことを脱臼骨折といいます。

脱臼には、完全脱臼と不完全脱臼(亜脱臼)があります。完全脱臼とは、文字通り完全に脱臼している状態です。

関節を構成する骨同士の接地面がなく、完全に関節が外れている状態です。これに対し、不完全脱臼(亜脱臼)は関節が外れかかっているものの僅かにでも関節の接地面が残っている状態です。多くの場合は不完全脱臼とは言わずに「亜脱臼」といいます。

今回は、肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

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2017/05/26 Fri,

コラーゲンについて

こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、コラーゲンについてです。

コラーゲンはタンパク質の一種で、私たちの体を構成する重要な成分です。人間の体は、体重比でみると約60%が水分、約20%がタンパク質、約15%が脂肪、残りが無機質となっています。体重の約20%あるタンパク質のうち、その約30%をコラーゲンが占めています。

コラーゲンの役割としてコラーゲンは「細胞同士を結び付ける」「支える」「外との境界線をつくる」という役割を果たしています。
細胞と細胞の間には、コラーゲンを主成分とする細胞外マトリックスが存在し、外から細胞を守っています。この細胞外マトリックスは、体の内側からほかの組織を支え、また結びつける役割の支持組織に多く存在しています。

AXIS では、お客様にあったトレーニングやストレッチを行なっていきます。気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

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2017/05/26 Fri,

ヘルニアでも運動は大丈夫?

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はヘルニアでも運動はしていいのかとりあげていきます。

基本的にヘルニアでも運動はした方がいいです。
ヘルニアだからといって全く運動しないと、体幹の筋肉が著しく落ちてしまいます。

その中には体幹を安定させて腰への負担を軽減させるための筋肉もあり、その機能が低下するとよりヘルニアがひどくなる可能性が高いです。

痛みが落ちついてきたらトレーニングによって体幹周りを強化してヘルニアを改善しましょう!

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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