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スタッフブログ

2017/05/26 Fri,

足関節の捻挫2

こんにちは！AXISの桑田です！

足関節の捻挫(靭帯損傷)で傷めやすい前距腓靭帯の損傷は、症状の重さにより、3つのグレードに分けられます。

Ⅰ度…靭帯の繊維が小さく傷つく。
　　　痛みはそれほど強くない。腫れも出ず、歩行も可能。

Ⅱ度…靭帯が部分的に断裂。
　　　痛みは強い。出血や腫れがあり、歩行は困難なケースも。

Ⅲ度…靭帯が完全に断裂。
　　　激しく痛む。出血や腫れがひどく、歩行はほぼ不可能。
　　　足がぐらぐらし、力が入らなくなる。

損傷の具合により、治療方法も再度動かせるようになるまでの時期も異なります。
大切なのは、症状がなくなれば大丈夫だと思うのではなく、再発しないための体作りを行うことです。

時期をみて、この動画のようなバランストレーニングを導入し、深部感覚を鍛えていくことも大切です。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/05/26 Fri,

足関節の捻挫4

こんにちは！AXISの桑田です！

前回の記事では、足関節を捻挫した場合の足のトレーニングを紹介しました。

これらも必要なことですが、実はそれだけでは不十分な場合もあります。

足関節の捻挫が起こるのは、
足の筋肉を上手く使えていない可能性もあります。

また、自分の足がどのような向きでどこにあるのか認識できていないことで捻挫しているかもしれません。
これは筋肉どうこうではなく、感覚の問題です。

もっと言えば足だけではなく、体全体のバランスが悪くなって、足関節に捻挫が起こりやすいような動きをさせているかもしれません。

その場合は、体幹をまっすぐに安定させるトレーニングが必要なケースもあります。

足を怪我したからと言って、ただ足を治すことだけを考えるのではなく、自分の体全体を見直してみると良いと思います。
怪我をしない体を作っていきたい方、ぜひAXISにお越しください。

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今回は姿勢改善に有効な種目の中の一つを紹介します。

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2017/05/26 Fri,

足関節の捻挫1

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、足関節の捻挫についてです。

足関節とは足首の関節のことで、非常に捻挫（靭帯損傷）しやすい場所です。

この動画では不安定なパッドに乗っているため、軸足がぐらぐら動いています。小指側に体重が乗っている時の動きが「内反」の動きです。

内反捻挫をした際に、傷めやすい靭帯が前距腓靭帯です。

足首の外側を見ていただくと、ポコッと盛り上がった骨があると思います。
これをよく、外くるぶしと言いますが、前距腓靭帯はここから前方に向かってついている靭帯です。

では、外くるぶしにあたる骨は一体どれなのでしょうか？

膝から足首にかけて、人間は2本の骨を持っています。
そのうちの外側にあるのが腓骨（ひこつ）と呼ばれる骨で、この骨の下端が外くるぶしにあたる部分です。

その下には距骨という骨があり、前距腓靭帯は

「距骨」と「腓骨」をつなぐ靭帯のうち、前方に位置している

ことから、こう呼ばれているのです。

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2017/05/26 Fri,

脳出血

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、脳出血についてお話しします！

脳出血とは脳内の血管が何らかの原因で破れ、脳のなか（大脳、小脳および脳幹(のうかん)の脳実質内）に出血した状態をいいます。そのために意識障害、運動麻痺、感覚障害などの症状が現れます。血が大きくなると脳浮腫によって頭蓋内圧が高くなって脳ヘルニアを起こし、重い場合は脳幹部が圧迫されて死に至ります。
　
近年、脳出血の死亡数は減ってきましたが、その最大の理由は高血圧の内科的治療が広く行きわたり、血圧のコントロールが十分に行われるようになったためと考えられます。また最近、脳出血は軽症化していますが、運動障害や認知症などの後遺症で悩む患者さんが多いのも事実です。

高血圧が原因で起こる脳出血が最も多く、全体の70％を占めます。血管の病変をみてみると、脳内の１００〜３００μmの細い小動脈に血管壊死という動脈硬化を基盤とした病変ができ、これに伴ってできる小動脈瘤の破裂が脳出血の原因になります。そのほか、脳動脈瘤、脳動静脈奇形の破綻、腫瘍内出血、脳の外傷、白血病などの血液疾患が原因になります。高齢者では血管の壁に老人性変化のひとつであるアミロイドが沈着して脳出血の原因になることがあります。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/05/26 Fri,