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スタッフブログ

2017/05/31 Wed,

アーユルヴェーダ

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《アーユルヴェーダ》

について、とりあげます!

アーユルヴェーダはインドの伝統的医学で、

ユナニ医学、中国医学と共に世界三大伝統医学のひとつです。

健康を守っていくという目的で、予防を重視しています。

①緩和療法・・・睡眠時間や食事の改善によるもの

②減弱・・・体内の悪いものをだす (毒素や老廃物)

などが治療方法です。

実際にアーユルヴェーダの薬草や薬用オイルは、日本で認可されたものではないため、入手することが困難です。

なので、日本ではまだ行われいないという現状です。

この動画は胸椎の動きを改善していきます! そうする事で姿勢改善や腰痛改善と繋がります。

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください!
なんこつご予約はこちらまで!

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2017/05/29 Mon,

鉄欠乏性貧血

こんにちは!AXISの桑田です!

今回は、鉄欠乏性貧血についてです。

これは、貧血の中でも最も発症頻度の高いものです。

血液中には赤血球があり、これに含まれるヘモグロビンが酸素を運ぶ役割をしています。
ヘモグロビンの合成には鉄が必要です。

しかし、様々な原因により鉄が不足し、ヘモグロビン1個当たりのヘモグロビン量が少なくなった状態が、鉄欠乏性貧血です。

主な原因は、
・消化吸収が上手くいかず、鉄を吸収できない
・成長や妊娠により鉄の需要量が増える
・慢性の疾患や月経により鉄が流出する
といったものです。

今回はふくらはぎのトレーニングを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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2017/05/29 Mon,

体のエネルギー2

こんにちは。AXISの桑田です!

運動をする時、最初に使われるエネルギー源のは糖です。
しかし、しばらくすると糖が減少してエネルギー源にするものがなくなってきます。この時脂肪が使われ始めます。

しかし、脳は糖しか栄養としないという話を聞いたことはありませんか?

脳は、脂質から作りエネルギーを使うことは出来ないのです。
脳には何でもかんでも入り込めるわけではなく、侵入できる物質が限られています。
糖は入っていけるのですが、脂質は入り込めません。

とは言っても、運動を続けたからといって、脳の働きが完全に止まることはないですよね。
その時に糖の代わりの働きをしているのがケトン体です。

脳が働きを停止してしまうと大変なことになるため、人間にはそれに備えた予備機能があるんですね!

今回は体の横のストレッチを紹介します。

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2017/05/29 Mon,

肩を脱臼しやすい理由

こんにちは!AXISの桑田です!

今回は、「肩はなぜ脱臼しやすいのか」がテーマです。

脱臼する関節は、肩関節の中でも肩甲上腕関節と呼ばれる、肩甲骨と上腕骨からなる関節です。

この関節、肩甲骨のくぼみに上腕骨の端(上腕骨頭という)がはまりこむ形をしているのですが、くぼみに対して骨頭が大きいため、浅くしかはまっていません。
これが、脱臼しやすい一つ目の要因です。

二つ目は、関節が筋肉により支えられているということです。
通常、関節は靭帯という筋肉よりも硬い組織で繋がれています。しかし、肩甲上腕関節は広い可動域を実現するために、大きな靭帯では繋がれておらず、筋肉が靭帯の代わりをしているのです。

以上のことから、肩甲上腕関節は脱臼しやすいと言えます。

支える筋肉も鍛えて、傷害の起こらない体を目指しましょう!

今回は肩を大きく動かして筋肉を伸ばしてあげる種目を紹介します。

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2017/05/29 Mon,

体のエネルギー

こんにちは!AXISの桑田です!

今回は体のエネルギー源についてです。

人間が脳や内臓を働かしたり、筋肉を動かしたりするとき、必ずエネルギーが必要になります。
人間のエネルギー源になってくれるのは、脂質、糖質、タンパク質という三大栄養素です。

ただ、タンパク質は筋肉の構成成分ですから、あまりこれを分解して使いたくはありません。

そのため、主なエネルギー源は脂質と糖質ということになります。

筋肉を動かす、つまり運動をする時、最初に使われるのは糖です。
そして糖が減少してエネルギー源にするものがなくなってくると、脂肪が使われ始めるのです。

今回は肩甲骨のストレッチを紹介します。

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