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スタッフブログ

2017/05/28 Sun,

ケトン体ダイエットは安全?危険?

こんにちは!AXISの桑田です!

ケトアシドーシスになると・・・

・吐き気
・嘔吐
・腹痛
・倦怠感
・体から甘酸っぱいケトン臭

等の症状が出ます。

もっと重症になると、失神や昏睡状態になる場合もあり、かなり危険な状態です。

ケトン体ダイエットにつは諸説あり、
インスリンが通常通り分泌される人であれば、ケトン体ダイエットは問題ないという人もいますが、
もっと別の安全な方法を勧める方もいます。

効果だけを追い求めるのではなく、その方法が体に安全なものかどうか十分に知る必要があります。

今回はストレッチポールを用いた肩甲骨と胸椎のストレッチを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで!↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
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松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

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2017/05/28 Sun,

ケトン体ダイエットは安全?危険?

こんにちは!AXISの桑田です!

糖質を完全に制限する、または、低糖質の食事にする減量法があります。
今回は、この方法の安全性についてです。

血糖値が低下すると、体は体脂肪を分解してエネルギー源にします。
その過程で、ケトン体と言う物質が生まれます。

血中のケトン体が多い状態のことをケトーシスと言います。

間の血液のpHは、通常7.4±0.05の範囲に収まっていますが、ケトン体は、血液を酸性(pH7.35未満)にする働きがあります。
体が酸性になった状態をアシドーシスと言います。

この二つを組み合わせ、ケトン体が多いことで体が酸性になっていることをケトアシドーシスと言います。

ケトアシドーシスにより起こる体の不調は、次回書かせていただきます。

今回はバランスディスクを用いた下半身のトレーニングを紹介します。

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2017/05/28 Sun,

肩の関節は5つあった! 2

こんにちは!AXISの桑田です!

前回、肩関節の中の肩甲上腕関節と肩峰下関節について書かせていただきました。
今回は残りの3つです。

3つ目が、肩鎖関節。
肩甲骨から出た突起の肩峰という部分と、鎖骨の外側端で形成される関節です。

4つ目が胸鎖関節。
胸の、丁度ネクタイにあたる位置に、胸骨という骨があります。この胸骨と鎖骨により形成される関節です。

5つ目が肩甲胸郭関節。
肩甲骨と胸郭の背面側で形成される関節です。

このように、肩には複数の関節があり、それぞれが連動して動きます。

これにより、肩は3次元に大きく動かすことができるのです!

今回は肩をしっかり動かすメニューを紹介します。

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2017/05/28 Sun,

体のエネルギー

こんにちは!AXISの桑田です!

前回、運動を開始してしばらくすると、糖が使われてなくなっていくため脂質がエネルギー源として使われるということを書かせていただきました。

脂肪がエネルギーとして使われるということは、脂肪が分解されるということで、体脂肪減少に繋がります。

ただ、脂質は直接脳のエネルギー源になることはできません。
そこで人間は、脂質を分解する過程でケトン体というものを生成できる体になったのです。

ケトン体は、なんと脳のエネルギー源になることができるのです!
そのため、運動により糖が不足した状態でも、脳はきちんと働くことが出来るのです。

ケトン体ダイエットという言葉を耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、そのダイエットはこのメカニズムを利用したものなのです。
糖質を制限することで、もともとの血糖値を低く抑えておくことが出来るため、脂肪を沢山分解しようとするものです。

このダイエット方法が安全かどうかは、賛否両論あります。
これについては、次回書かせていただきます。

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

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2017/05/28 Sun,

ミネラル

こんばんは。AXIS 佐々木です。

今回は、ミネラルについてです。

ミネラルは体内で作り出すこと、合成することができません。ですので、当然食べ物や飲み物から摂取する必要があります。

ミネラルの主な働きとして、ミネラルは身体の構成材料としても働きがあります。
また、酸素活性化と代謝機能の向上のこうかがあります。私たちの生命活動は、口から取り入れた栄養素を様々な過程を経て、身体を構成する約60兆個の各細胞内に吸収することで維持されています。ミネラルは、この代謝機能にかかわる酵素を活性化しています

AXIS では、ストレッチやトレーニングに加えて栄養面でもサポートしていきます。
気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、ディスクを使ってバランスのトレーニングを紹介します。

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