こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はコーディネーション能力についてとりあげていきます。

コーディネーション能力とは、自分の体を頭で思った通りに動かすための能力です。
このコーディネーションは7つに分けることができ、今回はその一つである識別能力を紹介します。

識別能力とは複数の動作を同時に行いながら、かつそれらを正確に速く行う能力です。

この能力はスポーツで重要になることが多く、例えば野球でバッターがピッチャーの投げた球を打つ場合に、球を見ながらバットを振って打つという複数の動作を同時に行う必要があります。

子どものうちからコーディネーショントレーニングを行い識別能力を高めてスポーツパフォーマンスを上げていきましょう！

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、定位能力についてです。

コーディネーショントレーニングには、7つの能力が必要になってきます。
定位能力、変換能力、連結能力、識別能力、反応能力、リズム能力、バランス能力の7つの能力になります。

今回は、その中の１つ定位能力について書きます。
定位能力とは、自分と自分以外のものとの位置関係などを計る能力になります。
例えば、ボールを取るとき、落下地点にいかに早く入れるかなどが挙げられます。
子供の遊びで例えるなら鬼ごっこなどが挙げられます。
また、日常生活でも定位能力は必要になってきます。

運動神経を鍛えるためにも、コーディネーショントレーニングは大切になってきます。
AXIS では、目的に応じたトレーニングをしていきます。気になる方は、ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、頭部の仕組みについてお話しします！

頭部の骨格を頭蓋骨といい、15種23個の骨でできていて、脳頭蓋と顔面頭蓋からなります。脳頭蓋は、1個の前頭骨、後頭骨、蝶形骨、篩骨、および左右1対の側頭骨、頭頂骨からなります。また、顔面頭蓋は、1個の鋤骨、下顎骨、舌骨、左右1対の鼻骨、涙骨、上顎骨、下鼻甲介骨、頬骨、口蓋骨があります。

頭頂骨は、骨と骨をまるでパズルをはめ込んだように、がっちりと波形の線で組み合わされています。この組み合わせ線は、縫合線と呼び、頭蓋骨がこのように複雑な結合されているのは、外部からの衝撃を分散させてショックを和らげて、脳を保護するためなんです！

最もよく喜怒哀楽を表すのが顔面ですが、そうした様々な表情を作る筋肉を顔面表情筋といいます。顔面表情筋は随意筋で、顔面神経によってコントロールされています！顔面表情筋の１つである前頭筋は、額の部分の筋肉で、額にシワを寄せたり、眉毛を上げたりするときに動く筋肉です。皺眉筋は、いわるゆ眉間のシワつくるのです！

そのほかにも、目を閉じたり開いたりするときに動く筋肉が眼輪筋、口角を上げてうれしい表情をつくる頬骨筋、口角を下げて悲しげな表情をつくる口角下制筋もあります。さらに、口を尖らせたり、閉じたりするときには、口の周りを取り巻いている口輪筋が動き、笑筋は、口の端を外側に引っ張って、文字通り笑ったような表情を作るのです！

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、お腹の脂肪についてお話しします！

腹部には、臓器を保護する骨がなく、その代わりの役割を果たしているのが皮下脂肪や内蔵脂肪なんです！

そのため、腹部は脂肪がつきやすい部位であるのです。一方、腹部の筋肉も内蔵を保護しており、筋力が低下すれば、脂肪も蓄積されやすくなってしまうのです。

腹直筋は、肋骨の下から恥骨まで繋がった腹部の中央を縦に走る筋肉で、内蔵を正しい位置に収めてくれる役割をしています。この腹直筋が衰えてしまうと、いわゆるぽっこりお腹が出現します。この筋肉を鍛えれば、俗に言うシックスパックを作ることができます！

また、腹斜筋を鍛えることによってウエストのくびれができます。皮下脂肪や内蔵脂肪を溜め込まないためにも、腹直筋や腹斜筋を鍛えていくことがとても大切なんです！

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、骨格筋の仕組みについてお話しします！

人体には、通常で大小含めて約600を超える筋肉が存在し、そのうち骨格筋は400以上にのぼります！成人男性では、体重の約40〜50%を骨格筋が占めています。骨格筋は、体の中心側に近い部位を筋頭、中間部を筋腹、体から遠い末端部分を筋尾といいます！

体の動きを自在にコントロールできるのは、収縮する骨格筋と弛緩する骨格筋が対になって骨格を動かすためです！

骨格筋と骨は直接結合しているのではなく、骨格筋の両端にある腱が骨に結合しているからなんです！体の中で最大の腱は、足首の後ろを通るアキレス腱です。ふくらはぎの下腿三頭筋を踵骨(かかとの骨)に付着されており、腱は、コラーゲン繊維で組成されています。筋肉の収縮によって片方の骨を引き寄せることで、体の動きをサポートしているです！

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

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