こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は、動きのつくる上で必要になってくるトレーニングのSAQトレーニングについて説明します！
SAQトレーニングとは
S:スピード(例)50m、100m走
A:アジリティ(例)反復横跳び
Q:クイックネス(例)スタートダッシュ

この3つの頭文字をとったものがSAQトレーニングといいます。

これは主に、神経系の活性化を担っています。
できるだけ早い動きを行い、体のしっかりとした使い方を覚えてもらいます。

体の使い方を覚えることにより、
無駄な筋肉や無駄な動きをなくすために必要なものになります！
これは、より早くより細かく動かすだけでなく、しっかり正しいフォームで行わなければいけません。

SAQトレーニングでは、ラダーやミニハードルなどを使って行います。

それでは今回はそのSAQトレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
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こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、プライオメトリクスについてです。

プライオメトリクスとは、短時間で大きな筋肉を発揮できるトレーニング方法です。
目的としては、4つあります。パワーの向上、ジャンプ力の向上、耐久性、動作効率の向上です。

注意点としては、高強度になるので、年齢や筋肉が弱い方には、低強度で行う必要があります。また、コンクリートなどの足に負担がかかる場所や不安定な場所で、行うと怪我につながるので注意しましょう。

プライオメトリクスは、パフォーマンス向上には欠かせないトレーニングになってきます。AXIS では、お客様の目的に合わせたトレーニングやストレッチをしていきます。

今回は、ストレッチポールを使って肩周りのストレッチを紹介します。

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こんにちは、AXISの小川です。
プライオメトリクストレーニングをご存知ですか？

プライオメトリクスとは伸張反射を利用した爆発的な力を引き出すためのトレーニングです。
これを行うことでジャンプ力、パワーの向上、動作効率がよくなります。
筋肉や神経の連動性が高くなります。

注意点としては高強度なので負荷と年齢を考えて行うようにしてください、行う場所も注意してください。

行うことでバスケのジャンプ、バレーのジャンプ、切り返し動作が早くなります。

今日のトレーニング

http://www.axis-ts.com/
『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
スタジオは一宮市に2店舗、名古屋市内に3店舗(松原、原、大曽根)。

こんにちは、AXISの小川です。
SAQトレーニングについて
saqとは、スピード・アジリティ・クイックネスの頭文字をとったトレーニングになります。

SAQトレーニングを行うことで神経系の活性化、正確な動きが行えるようになります。

SAQトレーニングを行うにあたっての注意点としては疲れるまでやらない、疲れてから行わないようにしてください。

SAQを行うことでスポーツでの切り返しが早くなったり反応が早くなったり、効率よく身体が使えるので疲れにくくなります。
SAQトレーニングを行い方はAXISへ！！

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回はコーディネーション能力についてです。

コーディネーション能力とは、状況に応じて自分の体を思った通りにスムーズに動かす力のことです。

能力は7つに分類することができます。
その中の一つが「反応」です。

これは、外からの刺激に対してどれだけはやく体を動かすことができるかという力です。

この力を身につけるためにはトレーニングによって、神経の繋がりを良くしてあげることが必要ですが、大人になってからするよりも、幼少期から取り組んだ方が効果が出やすいです。

AXISでは、お子様にもトレーニングをしていただくことができます。

随時体験レッスンを行なっておりますので、是非お越しください。
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今回はバランスディスクを用いた下半身のトレーニングを紹介します。

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