スタッフブログ
2017/05/29 Mon,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はプライオメトリックストレーニングについてとりあげていきます。
プライオメトリックストレーニングは爆発的なパワーを生み出すためのトレーニングです。
具体的には急な方向転換や、全力でジャンプする動作を強化していきます。
伸張反射という筋肉が伸びてから戻る時に大きな力を生み出す筋肉の作用を利用します。
プライオメトリックストレーニングは基本的に強度が高くなるので実施回数などに注意して行いましょう。
今回は体幹トレーニングを紹介します。
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/05/29 Mon,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はSAQについてとりあげていきます。
SAQとは
Speed
Agility
Quickness
の三つの速さの能力をあらわす英語の頭文字をとったものです。
一口に速さといっても100m走のような直線的な速さや、サッカーやバスケで必要な様々な動きを速く正確に行う能力、刺激に対する反応の速さがあります。
SAQとはこれらの能力をラダーなどを使って強化するスピードトレーニングです。
今回は広背筋のトレーニングを紹介します。
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2017/05/29 Mon,
こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、SAQについてです。
SAQとは、スピード、アジリティー、クイックネスの頭文字をとってSAQといいます。スピードは、直線的な速さ、例えば100メートル走のスピード。アジリティーは、俊敏性、例えば、バスケやサッカーなどの切り返し、クイックネスは、100メートル走などのスタートダッシュや反応のことです。
目的としては、神経系の活性化や体の正しい使い方を覚えさせるためのトレーニングになります。
細かい動き(バスケやサッカーなどの切り返し)や早く正しい動きをトレーニングするために、ラダートレーニングやハードルを使ってトレーニングしていきます。
注意点としては、疲れてる状態で行わない、アップ時で行うなら、疲れるまで行わないことが注意点になります。怪我の原因にもなるので、注意しましょう。
今回は、体の横のストレッチを紹介します。
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2017/05/29 Mon,
こんにちは、AXISの竹内です。
今回はコーディネーショントレーニングの能力の１つの「リズム感」についてです！
コーディネーショントレーニングをする事で自分のカラダを自分の意思で思い通りに動かせるようになります。その中でもリズム感を強化する理由は動きのタイミングを合わせられるようになり、様々なスポーツをする際も音や手拍子から動きが良くなったりします！
例えば、サッカーをする際パスを受けてからのシュートでもリズム感が良くなれば同じタイミングでシュートを打てるようになります。
子供の頃はリズムの認識が早かったり、動きを見ただけで動けたりするので早いうちからのトレーニングで運動能力の向上をしていきましょう！！
今回はラダートレーニングです！
このトレーニングは、リズム感向上にも効果的です(*^^*)
子供のトレーニングをしたい方、
ぜひAXISにお越し下さい。
随時体験を行なっております。
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2017/05/29 Mon,
こんにちは、AXISの和田です。
今回は《バランス能力》
をとりあげます！
バランスが苦手な方の原因はいくつかあり、
中臀筋、小臀筋、体幹が弱い
三半規管に問題がある
などがあげられます。
スポーツをしている時だけではなく、日常生活を過ごすうえでも必要な能力となります。
弱いところをしっかりと見極めてトレーニングする事が効果的ですので、
AXISその人にあった、苦手なところを鍛え
バランス能力向上を目指していきましょう！
この動画はバランス向上の為にもなる
トレーニングです。
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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