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アキシャス ブログ

2021/09/07 Tue,

ながらトレーニング(ハムストリングス)

こんにちは!

アキシャストレーニングスタジオ 本町店の廣木です!

 

皆さん普段の生活でトレーニングを行いたいが「やり方が分からない」「トレーニングに時間を使いたくない」

このようにトレーニングに対して興味はあるがなかなかできない方も多いのではないでしょうか💭

そういった方にコアスクイーズを使ったながらエクササイズを紹介します💡

 

本日はハムストリングス(太腿の裏)のトレーニングです!

ハムストリングスの筋力が低下すると、怪我の原因や猫背になることなど体の中でも大きく関係してくる筋肉です!

 

寝ながらでも行えるトレーニングを紹介いたします!

参考動画
https://youtu.be/rOck82Nh_Z4

 

 

 

〜やり方〜

①うつ伏せになります

②太ももの裏に柔らかいスポンジの部分を乗っける

③膝を曲げふくらはぎのあたりでハムストリングスに近づける

④潰しながら3秒キープしたら緩めてを繰り返す

 

このように簡単に行えます!!

携帯を触りながら、TVを見ながらなどながらでトレーニングを行なっていきましょう!!

 

コアスクイーズに興味がある方、コアスクイーズのトレーニングを知りたい方は是非以下のURLから確認して見てください🙂

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

 

 

 

2021/09/07 Tue,

コアスクイーズはどう使うの?

コアスクイーズはどう使うの?

AXIStrainingStudioの西村です!

コアスクイーズ??なんだろ?

皆さん初めて聞く人がほとんどだと思いますがこのコアスクイーズは簡単な負荷をかけることで体にとって大事なコアを鍛えることができます!!

(コアとは一つ前のブログに書いてますので一度見てください。)

今までのトレーニング器具は負荷が高いものや安全性が低いものが多くなっています。

高齢者が使うには使いにくいものや女性が使うには難しいものなど様々でしたがこのコアスクイーズは老若男女使うことができます!!

下に動きなどを載せていますので一度ご覧ください。

体験してみるとものすごい効果が現れますので是非一度体験などお越しください!!

 

 

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

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AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/09/07 Tue,

コアスクイーズのコアとはなにか?

コアスクイーズのコアとはなにか?

AXItrainingStudioの西村です!

よくコアという言葉を聞くことが多いと思いますがそもそもコアとはなにかを説明します!!

簡単に説明すると
・体幹自体を上手に動かす能力を高める

自分のイメージと一緒な動きを再現できるというとこになります。

よく運動会でお父さんたちが転けるのを見ると思います。

あれも昔は走れてたからこそそのイメージのまま走ろうとするから体がうまく動かなくなるのです。

このコアスクイーズを使えばすぐに解決できるものになるので是非一度体験などしてみてください!!

コアスクイーズpv
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    原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
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    大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
    TEL:0120-462-512
    可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552
    美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552
    〜系列店〜
    AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/09/07 Tue,

コアスクイーズで何が鍛えれるのか?

AXIS trainingStudioの西村です

コアスクイーズでは様々なトレーニングに活用できますが最大の特徴はコアトレーニングができること!!
体幹トレーニングやコアトレーニングの最大の目的は,「身体運動の円滑化」や「力の伝達の効率化」,
すなわち「身体の各パーツの相対的な調和を図ること」

このコアスクイーズではトレーニングの本質がしっかりと行えるのです!

スポーツ選手はもちろんのこと一般の人でも日々の体の疲れや柔軟性の低下などがコアスクイーズを使うだけで改善できます!!

是非一度体験などお越しください!!

コアスクイーズpv
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美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552
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AXIUS Core Japan:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/09/05 Sun,

バスケが上手くなりたい子供必見!

こんにちは✋

AXIS大曽根店の永江です。

今バスケをやっているお子さんをお持ちの親御さんでこんな悩みはありませんか?

「うちの子はパスをもらうとき胸の前で取れない」、「ボールをもらってから次の動作が遅い」、「ボールから怖がってしまう」から
どういう練習やトレーニングをしたらいいかがわからないと思います。

そんな時に胸の前で素早くキャッチするこのトレーニングがオススメです!

https://www.youtube.com/watch?v=Vtlf11DSeTw&list=PLhCh9do5YnB75ODCaHOvROVLB8fTea05E&index=1

トレーニングの手順
①身体の上にコアスクイーズを投げる
②胸の前で四角形の面を素早く挟み込む
③繰り返し行う

注意点
①胸の前以外で挟み込む
②四角形以外の場所でコアスクイーズを挟み込む
③姿勢が猫背の状態でコアスクイーズを挟み込む

バリエーション
①コアスクイーズを回転させて胸の前で素早く挟み込む
②身体の上にコアスクイーズを投げて一回拍手をしてから胸の前で素早く挟み込む

このトレーニングはバスケ以外でもラグビーや野球にも活かせる事ができます!
次回は少しレベルを上げた種目を投稿しますのでチェックしてみてください

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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