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アキシャス ブログ

2021/09/13 Mon,

ジャンプ力をあげたい人へ

こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はジャンプ力をあげたい子供やスポーツをしている方にお勧めのコアスクイーズを使ったトレーニングです。
ジャンプでつかわれる筋肉はお尻、ももの筋肉、ふくらはぎを主に使います。
今回はふくらはぎのトレーニングです。
ふくらはぎは腓腹筋、ヒラメ筋と言われている場所です。ジャンプをする際に飛ぶ瞬間に上手くふくらはぎを使うことでジャンプ力は大きく上がります。
今回は椅子に座りながら出来るトレーニングです。テレビなど見ながらやってみてください。

https://youtu.be/ggdCifXYf1Q

~やり方~
1,コアスクイーズにつま先を乗せます。
2,コアスクイーズを踏みつぶす様にして踵を上げていきましょう。
3,踵をあげたらゆっくり最初の位置に戻します。

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL
0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1
TEL:0120-462-512
可児スタジオ:岐阜県可児市下恵土2969-3 TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ:岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1 TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan
:岐阜県岐阜市桜通2-28-2 TEL 058-255-3370

2021/09/12 Sun,

バランス力をつけたい方へ

こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は片脚で上手く立てない子供や高齢者にお勧めの簡単に比較的安全にできるトレーニングの紹介です。
片脚立ちで長く立てるには足の筋力や上半身の動きも重要です。ですが足の裏のどこに体重をかけるのかが大事なんです!
親指の下にある母指球という部分に体重を乗せて足裏全体で片脚立ちすることでバランスがとりやすくなります。
今回は足裏で踏むトレーニングをしましょう!

https://youtu.be/Zmqy_Hnm0LM

~やり方~
1,椅子に座ってコアスクイーズを踏みます。
2,書いてあることを意識しながら立ち上がります。立ち上がるのに不安な人は壁の近くで行いましょう。
3,膝を伸ばし切ってコアスクイーズを踏みつぶしましょう。

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2021/09/12 Sun,

すらっとした足を手に入れたい方必見!

こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は内もものトレーニングを紹介します。
内ももは内転筋と言われる部分です。歩くときはもちろん足をはさむ様な動きで使われます。内転筋を鍛えることで足を揃えたときに内ももに間が出来て細く見えます。女性は内ももを気にしている方も多いと思うので今回のトレーニングを行ってスラっとした足を手に入れましょう!

https://youtu.be/tLZ5isLRzGc
~やり方~
1,コアスクイーズを膝の内で挟みます。
2,コアスクイーズを潰す様に足を動かします。
3,戻したときにコアスクイーズが落ちない様にしましょう。

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2021/09/12 Sun,

胸板が欲しい男性、綺麗なバストが欲しい女性へ

こんばんは。AXISの本町店の鍋嶋です。
今回は大胸筋のトレーニングを紹介します。大胸筋は胸の前で荷物を持つときやうつ伏せの状態で起き上がるときに多く使われます。胸筋を鍛えると男性はかっこいい胸板が、女性はバストの形が綺麗になり垂れないバストが手に入ります。
今回はコアスクイーズを使ったトレーニングをやっていきます!

https://youtu.be/jw4lXMDz3KI

~やり方~

1,コアスクイーズの六角形の部分を押しつぶします。
2,コアスクイーズに胸がつくまで下ろします。肘はそとに向けましょう。
3,バランスを崩さないように腕を伸ばしましょう。

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2021/09/11 Sat,

腹筋が出来ない、数回できつくなる子供や女性に

こんばんは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今日は腹筋をしたいけど回数が続かない人にコアスクイーズを使った簡単に腹筋を鍛えるトレーニング方法を紹介します。
簡単にお腹の筋肉について説明します。今回のトレーニングでは腹直筋を鍛えていきます!
腹直筋はお腹を動かすだけではなく姿勢を保つ筋肉でもあります。腹直筋を鍛えるとシックスパックや引き締まったお腹を手に入れれます!お腹の筋肉は見える筋肉と見えない筋肉の二種類あるので次回は見えない筋肉についてお話します!

https://youtu.be/NsaFVMzMW6k

 

 

~やり方~
1,コアスクイーズを背中に置いてもたれかかります。
2,おへそを見るようにお腹を縮めます。
3,戻すときにコアスクイーズを背中で潰すようにしっかり倒しましょう。

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