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スタッフブログ

2017/07/13 Thu,

大腿脛骨関節1

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、膝の関節の中でも大腿脛骨関節に着目してお話をしていきます。

立った姿勢で考えると、脛骨の上に大腿骨が乗るような位置関係になっています。
膝は、自分の体重を常に支えている箇所であり、さらに歩いたり走ったりすると、体重の何倍もの負荷がかかります。

もし、骨と骨が直接接触したとしたらすぐに傷めてしまいますよね。
そのため大腿骨と脛骨の間には、半月板というクッションが存在します。

片膝の内側に内側半月板、外側に外側半月板があります。
内側半月板は、アルファベットのＣのような形をしており、外側半月板はＯのような形をしています。

骨の間に半月板を挟むことによって、骨を守っているのです！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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今回は、バランスをとりながらの下半身のトレーニングを紹介します。
メディシンボールを持つことで、より難易度が上がります！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-806
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2017/07/13 Thu,

膝関節

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、膝関節についてです。

膝関節を構成している骨は3つあります。
太腿の大腿骨
すねの脛骨
膝のお皿、膝蓋骨

構造としては、脛骨の上に大腿骨が乗っており、大腿骨の前面に膝蓋骨が位置しています。

大腿骨の下端は丸い形になっており、その下の脛骨は大腿骨の丸みがはまるように、少しくぼんでいます。
この、大腿骨と脛骨により構成されるのが大腿脛骨関節です。

大腿骨の下端前方には縦に溝があります。膝を曲げ伸ばしすると、この溝を通るように膝蓋骨が動きます。
この、大腿骨と膝蓋骨で構成されているのが大腿膝蓋関節です。

それぞれの関節のもう少し詳しい話は、次回以降の「大腿脛骨関節」「大腿膝蓋関節」でさせていただきます！

AXISは、体の仕組みをしっかりと考えたうえでメニューを提供させていただいております。
膝などに悩みがあるが、運動をしていきたいという方、是非お越しください。
随時体験レッスンを行なっております。
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今回は、バランスディスクを用いた下半身のトレーニングを紹介します！

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2017/07/12 Wed,

スレオニン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、スレオニンについてお話しします！

スレオニンは、必須アミノ酸の１つで、多く含む食品としてカッテージチーズや鳥肉、魚、肉などがあります。穀物にもスレオニンは含まれていますが、吸収率があまりよくありません。

スレオニンは食事から摂取したタンパク質を使う時に必要となります。成長を司る因子として機能し、新陳代謝を促して新しい細胞を作り、成長の促進を促す効果があります。

また、肝臓への脂肪蓄積を防ぐ効果があります。脂肪肝は飲み過ぎなどが原因で肝臓内に中性脂肪が溜まり、全肝細胞の30％以上が脂肪化している状態をいいます。スレオニンには肝機能障害を引き起こす脂肪肝を予防します。

肝臓などが木になる方は、スレオニンを摂取するようにしましょう。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/07/12 Wed,