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スタッフブログ

2018/11/10 Sat,

顎関節症について

こんばんは。AXISの遠藤です。

今回は顎関節症の原因についてお話しします。
まず顎関節症とは、おもに口を開く動作ができなくなる症状のことを指します。
原因はいくつかのタイプに分かれますが1番多いのが関節円板障害といい、これは口を開く動作を繰り返すことで耳の下あたりにある顎の関節の間にある関節運動をスムーズにする関節円板というものが摩擦で変形し、ズレることによって顎の骨が関節円板に引っかかってしまい顎が開かなくなることが原因です。
なので口を大きく開ける歌手や俳優などに多い障害で、治療法は原因によって異なりますが、関節円板障害の場合は口をあまり大きく開けないで、噛み合わせを矯正していくのが一般的な治療法とされています。
今回は太ももの裏のストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
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新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
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2018/11/10 Sat,

ベンチプレスのフォーム

こんばんは。AXISの遠藤です。

今回はベンチプレスの基本的なフォームについてお話しします。
ベンチプレスとはベンチの上に寝てバーベルを上下に動かすトレーニングで、主に大胸筋を鍛えるトレーニングです。
ベンチプレスの1番最初の姿勢は頭、肩、お尻、右足、左足をしっかり地面とベンチにつけ目線の上にバーベルが来るように体を移動させます。そして肩幅よりもやや広くバーを握り、握ったら肘を伸ばしバーを持ち上げます。持ち上げたらバーを乳頭まで下げます。この時に頭、肩、お尻、右足、左足を離さないようにし、腕も床と垂直になるように保ちましょう。下まで下げたら次は肘が伸びるところまで持ち上げます。
ベンチプレスの注意点は上げる動作の時にバーベルを胸で跳ね上げたり、お尻や頭をベンチから離さないように行なっていきましょう。
ベンチプレスで大胸筋を鍛えることによって代謝も上がり痩せやすくなるので是非行ってみて下さい。
今回はお尻のストレッチを紹介します。

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2018/11/10 Sat,

顎関節症について

こんばんは。AXISの遠藤です。

今回はストレートネックについてお話しします。
ストレートネックとは老若男女問わず発症する脊柱の障害のことで、まっすぐ立った時に肩よりも耳が前に出ていたらストレートネックです。
原因としては、パソコン作業や携帯操作などで長時間うつむいた姿勢を続けていると首回りの筋肉が硬直し、首の前弯が無くなって真っ直ぐに伸びた状態になります。また、猫背の延長で陥るケースも多いです。
ストレートネックになると首回りの筋肉に大きく負荷がかかり首が動きにくくなったり、首の痛みや痺れ、頭痛、肩こりまた人によっては自律神経失調症に至るケースもあります。
改善方法は整体やストレッチです。他にも寝る時にタオルを丸めてゴムで留めそれを首の下に置いてねても改善につながります。
今回はお尻のストレッチを紹介します。

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2018/11/09 Fri,

お通じの仕組みについて

こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「お通じの仕組み」についてお話しします。

(少し前回と被る部分もあるので、よろしければ前回もご覧ください!)

みなさん、お通じがどうやって出てきているかご存知ですか?

今から簡単にご説明します!

《便について》

①ご飯を食べると食道を通って胃に行きます。

②胃に着くと、胃液でご飯が溶かされて栄養と水分をたくさん含んでぐちゃぐちゃになります。

③この状態で小腸大腸を通って行くのですが、この過程で小腸がぐちゃぐちゃに含まれる栄養と水分を吸収していきます。

④そうするとだんだん栄養と水分が無くなっていき、カラカラになって残りカスとなり外に出て行くのが便です。

《尿について》

(便の①から③までは同じなので、その続きからご説明します!)

①小腸がぐちゃぐちゃに含まれる栄養と水分を吸収し、血液に行きます。

②血液が体中の細胞に栄養分を届けます。

③細胞たちが捨てたいらなくなったものを血液が集め、腎臓に届けます。

④腎臓でいらなくなったものがろ過されて出来上がり排出されるのが尿です。

(⚠︎出来上がったものは一気に出してしまうと脱水症を起こすので、膀胱で溜めながら調節しています。)

このようにして、お通じが出てきているのですね。

そこで、前回お話しした「イカスミを食べた時のお通じはどうなっているのか?」というと….

イカスミの成分であるメラニン色素は小腸で吸収されません。

ということは、小腸で吸収されたものが尿の方へ進んでいくので、残りカスとして出て行くので便のみが真っ黒になるのですね。

いかがでしょうか?

あまり気になさったことがないと思いますが、調べてみると些細なことでもとても面白いですよね。

ちなみに、黒い便というのは健康上よろしくないので、健康診断前にイカスミ料理を召し上がらないでくださいね!

勘違いされますよ!

最後に今回はバランスボールを使った大胸筋のトレーニングをご紹介します。

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2018/11/09 Fri,

イカスミについて

こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「イカスミ」についてお話しします。

みなさん、イカスミパスタは食べたことありますか?

食べた方は次の日のお通じが黒くなかったでしょうか…!

なぜイカスミを食べると黒くなるのか、黒い成分は何か気になりませんか?

まず、イカスミというのはイカの墨袋に含まれる黒褐色で粘性が高い液体のことです。

普段は、イカが外敵から身を守るために吐き出して使っていますね。

イカスミ料理と聞くとぱっと思い浮かぶのはイカスミパスタなのですが、沖縄や富山の方は馴染み深い郷土料理があるみたいです。

ここで、イカスミの効果をご紹介します。

⚪︎抗菌作用(防腐効果)

⚪︎整腸作用

⚪︎血液の流れを良くする

⚪︎動脈硬化や糖尿病予防

⚪︎老化防止

⚪︎産後の肥立ちに良い

⚪︎腎臓や肝臓にもっとも良い

などがあります。

簡単に言いますと、体が弱っている時に摂取するととても効果的だと言うことです。

そしてイカスミの成分についてもご説明します。

イカスミの他にも、黒ごまなどの黒い食べ物はありますが、イカスミだけ成分が違います。

普通の黒い食べ物の色素というのは、ポリフェノールだと言われていますが、イカスミはメラニンで、成分はアミノ酸とムコ多糖類が含まれてると言われています。

これは他のタコスミなどと比べても断然に美味しく、栄養価たっぷりです!

そして、なぜお通じが真っ黒になってしまうのかというとメラニンという色素で黒くなっているとご説明させて頂きましたが、メラニンは吸収されないのです。

ですが、そうするとなぜお通じだけ黒いのか謎ではありませんか?

長くなってしまうので、次回お話しします!

最後に今回はバランスボールを使ったお尻のトレーニングをご紹介します。

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