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スタッフブログ

2019/06/13 Thu,

THAについて

こんにちは。AXISの藤原です。

今回はTHAについてのお話です。

THAとは、Total Hip Arthroplastyの略で日本語では人工股関節全置換術といい、変形性股関節症が発症した方や大腿骨頸部骨折を受傷した方などに行われる手術の１つで、変形した関節を、金属やセラミック、ポリエチレンなどでできた人工股関節に入れ替えることで痛みがなくなり、短縮した下肢を1-2cm程度長くすることが可能で、歩行能力が改善されます。患者さんの年齢や骨の形状、質によって、骨セメントを用いる場合とセメントを使用せずに直接骨に固定する場合とがあります。。手術のやり方に幾つか種類がありその種類によって脱臼肢位が異なります。脱臼肢位があることによって、日常生活上で靴下の着脱や爪切りなどで気をつけなければならない点があります。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

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2019/06/13 Thu,

こんにちは！AXIS大曽根店の洞垣です！

卵類についてのお話です。

日本では鶏卵が最も多く、ほかにうずらやアヒルの卵が利用されています。

鶏卵はビタミンC以外の主要なビタミンやミネラルを含んでおり、たんぱく質の栄養価は非常に高いため他の食品のたんぱく質の栄養価の基準となっているくらいです。

うずらは殻が薄く割れやすいですが、卵殻膜が厚いため保存性が良く、ゆで卵では皮が向きやすいのが特徴です。

卵のたんぱく質はアミノ酸価が100なため、リジンが不足しがちな穀類と取るとアミノ酸を充分にとることができます。

卵黄のたんぱく質は脂質と結合したリポたんぱく質です。LDLとHDL、ホスビチンやリベチンなど脂質と結合していないたんぱく質があります。

卵黄100gと、卵白100gでは水分、炭水化物、カリウム以外全て卵黄の方が栄養価が高いといえます。しかし１つの卵では卵白の方が量が多いため、一概に卵黄の方がいいともいえないでしょう。

卵白の特徴は脂質をほとんど含まないということです。つまり全卵の脂質は卵黄の脂質から計算されていると行っても過言ではないということです。

卵は完全食品と言われるくらい栄養価が高いため、食事には積極的に取り入れたいですね。

AXISではお客様一人一人に合わせた様々なストレッチやトレーニングがございます！

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2019/06/13 Thu,

乳類

こんにちは！AXIS大曽根店の洞垣です！

乳類についてのお話です。

乳は哺乳類の乳腺より分泌され、幼動物は乳のみで成長していきます。動物によって様々な栄養ですが、牛など成長の早い動物の乳にはたんぱく質やカルシウムが多く含まれています。

乳はバターやチーズ、ヨーグルトなどに加工され、また飲用乳としても世界中で利用されています。

乳類にはたんぱく質や脂質、糖質、ビタミンミネラルが含まれています。

●たんぱく質

牛乳にはたんぱく質が全体のおよそ3%含まれており、カゼインとホエーとで分けられます。カゼインはたんぱく質のうち80%含まれています。カゼインたんぱく質は吸収が穏やかなのが特徴です。

ホエーはたんぱく質のうち20%ほどを占めています。ホエーは吸収率が早いのが特徴です。

●脂質

牛乳の全体の約3.7%が脂質で、主にトリアシルグリセロールが98%含まれています。

●ミネラル

牛乳は全体の0.7％がミネラルで、カルシウムとリンが主に含まれています。カルシウムとリンは1：1で摂るのが理想的で、牛乳はそれをほぼ満たしているため吸収率がいいといえます。

牛乳だけでなく、ヨーグルトやチーズなども、積極的に摂取していきましょう！

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2019/06/13 Thu,

扁平足

こんばんは。AXISの山田です。

今回は扁平足についてお話しします。

扁平足の方は歩くと足の裏が痛くなってくるとかバランスとりづらい感じがするとかありませんか？実は私も扁平足なのですごく共感できます。

扁平足になってしまう原因はたくさんあるのですが今回私がこれはもしかしたらやっていたかもしれないっていうのを紹介しようと思います。

まず扁平足になってしまうのは足の内側にある靭帯がゆるいのが原因で扁平足になります。引っ張る力がないのでどんどん足の裏が地面に近づいていき最終的にはべたっとついてしまいます。

これは小さいときに靴下を履いていることが多いと扁平足になってしまうことがあるということがあったのですが確かに言われてみれば私の小さいときの写真を見ているとほとんどの写真で靴下を履いています。なぜかって考えたところ靴下を履いていることで地面に接地するのが足の裏全体の面になってしまうのが原因だと思います。これは大人になって指の使い方がわかっていて足裏全体で接地するのは正しいことだと思いますが指の使い方がわかっていない状態でこれやってしまうと指で地面をつかんで押し上げることができずに足裏全体でペタペタと歩くのが癖になって靭帯が少しずつのびていくことが原因です。

裸足で歩くと危険だからという優しさで履かせてくれていたと思いますがずっと履かせっぱなしはよくないかもしれません。

今からの予防方法としてはよくタオルギャザーていうタオルを指で掴んで離してを繰り返す予防方法がありますが普段の歩き方からも治すとさらに効果が上がると思います。

歩くときに最初に踵から着いてそのあとに小指を着いて最後に親指をついて親指で掴んで蹴るを意識してみてください。体重を支えてる足は今紹介した三点で支えているのが基本ですのでこれをして足に慣れさせてからタオルギャザーで掴むことを覚えていくと少しずつ改善されていくと思います。

扁平足についてもっと知りたいという方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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