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アキシャス ブログ

2019/08/30 Fri,

シナプソロジーについて

こんにちは!AXISの平野です。

今回はシナプソロジーについてお話しします。

シナプソロジーとは、脳を活性化させるため、2つのことを同時に行ったり、左右違う動きをするなどして脳に刺激を与え、脳の機能を高めたり、判断力を養うトレーニングです。

年齢や運動経験に関わらず、誰でも簡単に取り入れることのできるため、アスリートや高齢者など、様々な方に必要なトレーニングです。

例えば、アスリートでは、多くの場合瞬時の判断が求められます。どんな複雑なシーンでも、そこから最適な答えを導き出し素早く行動に移すことがトップアスリートが魅せる「パフォーマンス」です。その判断を鍛えるためにシナプソロジーが効果的です。

オススメなトレーニングの1つは、じゃんけんです。ただのじゃんけんではなく、相手が出したものにタイミング良く後出しで勝つ、負ける、などを決めて行うことです。

また、両手、人差し指を出して右手は四角を空中に描いて、左手は三角を空中に描いてみてください。

意外と難しいと思います。こういった考えるトレーニングが脳を活性化させるのに重要になります。

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2019/08/30 Fri,

立毛筋について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回は立毛筋についてのお話です。

立毛筋とは、読んで字の如く「毛を立たせる筋肉」のことです。よく「鳥肌が立つ」と言いますがあれは立毛筋が収縮している状態のことを言っています。立毛筋は自律神経に支配されその中でも交感神経のみに作用します。また、立毛筋は収縮することで熱を外に逃さない「蓄熱」にも関与しています。

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2019/08/30 Fri,

スポーツ飲料水

こんばんは。AXISの山田です。

今回はスポーツ飲料水にについてお話しします。

皆さんはスポーツ飲料水が大きく分けて2つあるのをご存じでしょうか?

詳しい方は知っていると思いますが全く知らない方もいると思いますのでお話ししていきます。

スポーツ飲料水はハイポトニック飲料、アイソトニック飲料とでわかれます。

これは何が違うと言いますと浸透圧というものが違います。

アイソトニックは等張液を意味していて安静時の体液と同じ濃度や浸透圧で作られています。

塩分は0.1~0.2%、糖質は約4~6%と体液に近い浸透圧なので水分、糖質、塩分がバランスよく吸収されますが発汗によって体液が薄くなっていると吸収速度が落ちるので運動前や後に飲むのがいいとされています。

ハイポトニック飲料は低張液を意味していて塩分や糖質の濃度が低めで安静時の体液よりも低い浸透圧なのが特徴です。

塩分は0.1%、糖質2%と低めで経口補水液に近い濃度です。

運動をして体液が薄くなっているときは水分が早く吸収されるので運動中や運動直後の水分補給に向いています。

スポーツ飲料水をただ飲むだけではなく飲むタイミングなどを意識してみるのもひとつの勉強なっていいのではないでしょうか?

ぜひ皆様も意識してみてください。

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2019/08/29 Thu,

連結能力について

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は連結能力についてお話しします。
連結能力とは、コーディネーショントレーニングの中の7つの能力の1つで、コーディネーショントレーニングとは、子供の時期(ゴールデンエイジ期)に行うと身体の動かし方が上手くなるトレーニングのことで、リズム、反応、識別、連結、バランス、変換、定位の7つの能力を高めることが出来ます。
今回はこの中の連結能力の説明をします。
連結とは、身体の筋肉や関節を連動させ目的の動きをスムーズに行うことができる能力です。例えば、”走る”この動作は複数の筋肉と関節を動かすため連結能力が必要になります。連結能力を取得するには何回も行う必要があります。そしてゴールデンエイジ期の場合見た動作や教えられた動作を習得することができるのがとても早いため、ゴールデンエイジ期に同じ動作を反復して行うことはスポーツをする上ではとても大事になります。また、固定する関節、動かす関節を上手く分けることによって怪我をしにくいフォームにつながります。
以上が連結能力の説明になります。

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2019/08/29 Thu,

メニエール病

こんにちは!AXISの洞垣です。

メニエール病についてのお話です。

 

日常生活に支障をきたすほど回転性のめまいの発作が繰り返し起こり、難聴や耳鳴りを特徴とする疾患です。

内耳のリンパが急激に増え、水ぶくれ状態になることで発症します。

回転性のめまいのせいで吐き気や嘔吐を伴うこともある疾患で、16時間続くことがあるそうです。ひどい人では1日中続くこともあるそうです。

発作の予防としては、減塩、アルコール、カフェインの摂取制限や、利尿薬服用があります。他にもめまいや嘔吐の症状を軽減するためにそれ用の薬を投与することもあります。

耳鳴りや吐き気が起きたり、ひどい回転性のめまいに会った時はお医者さんに行って診断してもらいましょう。

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