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アキシャス ブログ

2019/08/24 Sat,

ホルモンについて

AXISの小栗です。

今回はホルモンについて話していきたいと思います。

ホルモンはからだのさまざまなはたらきを調節する化学物質です。からだの外側・内側で環境の変化が起きても、からだのはたらきを常に同じになるように保つはたらきをしています。

ホルモンはからだの中の内分泌腺というところで作られています。

内分泌腺には、脳下垂体、甲状腺、副甲状腺、副じん、すい臓、生殖腺などがあり、それぞれにちがったはたらきのホルモンが作られています。ホルモンは血液によって全身に送られ、内臓の機能やからだの調子を整えるような、さまざまなはたらきをしています。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングを行っております。

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2019/08/24 Sat,

下垂体について

AXISの小栗です。

今回は下垂体について話していきたいと思います。

下垂体は、様々なホルモンの働きをコントロールしている部位です。大きさはえんどう豆程度で、前葉と後葉からホルモンを分泌し、生体の機能維持を司っています。

下垂体前葉からは6種類のホルモンが分泌されます。

成長ホルモン、甲状腺刺激ホルモン、副腎皮質刺激ホルモン、性腺刺激ホルモン(卵胞刺激ホルモン・黄体形成ホルモン)、プロラクチン(催乳ホルモン)

また、下垂体後葉からは2種類のホルモンが分泌されます。

抗利尿ホルモン、オキシトシン(射乳ホルモン)

成長ホルモンは種々の下垂体ホルモンの中でも最も多く存在するにもかかわらず、下垂体疾患では最も早く分泌に障害が起きることが知られています。

成長ホルモンが肝臓や筋肉、脂肪などの代謝を促進することで生活習慣病の進展は押さえられ、疲れや気分の低下も防ぎます。

肝臓では、成長ホルモンを仲介するIGF-I(インスリン様成長因子・ソマトメジン-Cとも呼ばれます)という物質が作られています。このIGF-Iという物質は、成長ホルモンの量を調べるときの大切な指標となります

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2019/08/23 Fri,

こんにちは!AXISの神谷です!
今回は、蜂蜜についてはなしをしていきます。

蜂蜜は、蜂が花の蜜を集めてくるだけで生成されているだけではありません。
巣に持ち帰り十分に成熟させてやっと蜂蜜が完成します。

また、蜂蜜には様々な効果が期待できます。
・即エネルギー源に!疲労回復
・風邪を引いた時でも殺菌効果。
・美容にも効果的
・高い栄養価!食べるサプリメント
・ダイエットにも効果的
・二日酔いや花粉症にも

と様々な効果が期待できます。
ただなんでもそうですか、極端な取りすぎなどはよくありません。
適切な量を取っていきましょう!

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます!
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2019/08/23 Fri,

✳︎タピオカについて

こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「タピオカ」についてお話しします。

—-

皆さん、タピオカはお好きですか??

最近名古屋の大須ではタピオカサミットが開催されたり、名古屋駅でも続々とタピオカドリンクのお店がオープンしていますね。

そこで!タピオカって何でできてるかご存知ですか??

《タピオカとは?》

タピオカの原料となるのは、”キャッサバ”と呼ばれる南米原産のイモの一種です。

キャッサバの根っこからできています。

タピオカの色は、白色や透明ですがほとんど見るものは黒色ですよね。

それはカラメルなどで着色しています。

《タピオカの栄養素とカロリー》

先程も言ったように、イモの一種なので主成分は炭水化物ですね。

乾燥させたタピオカの場合、100gで約350kcal(ごはん100gで約170kcal)なのでとてもカロリーが高いです。

タピオカドリンクでは、茹でて使うため茹でると多少デンプンが流れるのでカロリーは低くなりますが、合わせるドリンクの甘さによってはもう少しカロリーが高くなったりもしますね。

《食べ過ぎの怖さ》

タピオカは消化されにくいことをご存知ですか?

特にタピオカドリンクの場合、あの食感を出すために添加物などの様々なものを使っているので大量摂取した場合に消化管の障害を引き起こす可能性もあります。

また、誤って噛まずに飲んでしまうと便秘になったり窒息することもあるので気をつけましょう。

また、ドリンクによって甘すぎてしまうと人間の体では脱水症状が起きることもあるので気をつけましょう。

とても美味しいタピオカですが、飲むときは気をつけてくださいね。

また、タピオカで割とお腹一杯になりますがダイエットのためにごはん抜きでタピオカを飲むのはやめてくださいね。

しっかり栄養を摂りましょう!

—-

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2019/08/23 Fri,

肥満と遺伝について

こんにちは!AXISの平野です。

今回は肥満と遺伝の関係についてお話しします。

結論から言うと、肥満は遺伝します。そのメカニズムとしては胎児の頃に母親の血液から栄養を吸収しており、このとき母親が必要以上の食事を摂ると、胎児の脂肪細胞も必要以上に増えます。インスリンの過分泌やホルモンバランスを自動的に受け継ぎ、そのまま成長して体質も受け継ぐからです。

しかし、遺伝が要因のひとつとはいえ、本人の生活習慣次第で防ぐことは十分可能です。むしろ、日本肥満学会では肥満の要因の3割を遺伝、7割を生活習慣によるものとしているため、結局のところ生活習慣を改善すれば問題ないのです。

肥満の要因となる食生活を避け、血糖値の急上昇やそれによるインスリンの過分泌を抑えるため、血糖値の上がりにくい低gi食品を意識しましょう。もちろん運動も欠かせません。

肥満になるか否かは毎日の単純な生活の過ごし方にかかっているのです。

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