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アキシャス ブログ

2019/08/23 Fri,

パーキンソン病

こんにちは!AXISの洞垣です!

パーキンソン病についてのお話です。

 

脳の中の黒質と呼ばれる場所に存在するドーパミン神経がなくなっていってしまう病気です。

進行性の病気で、一旦発症してしまうと自然に良くなっていくことはありません。一部の方は遺伝子の変異が関連しているが、大多数の人は原因不明です。

加齢に伴って発症しやすくなる疾患で、働き盛りの若いうちから発症する方もいるそうです。

症状としては、手足の震え、動作の鈍さ、筋肉の固さ、歩行障害や姿勢反射障害などがみられます。

治療としては脳内のドーパミンの働きを補うような薬を摂取します。

AXISではお客様一人一人に合わせた様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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2019/08/23 Fri,

バランス能力について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回はバランス能力についてのお話です。

バランス能力は、姿勢制御に関与する能力の1つです。その姿勢制御には、安定性と定位に分けられバランスは安定性に分類されます。安定性は、重心を安定性限界という特定の範囲内に保持する能力です。安定性限界とは、支持基底面を変化させることなく自分自身の体を支えることができる範囲のことです。この安定性限界を広くするのも狭くするのも筋力次第で変わってきます。バランス能力は筋力とも関係しており、筋力があればバランス能力が高いと言われています。

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2019/08/23 Fri,

ウォーターバッグ

こんばんは。 AXISの山田です。

今回はウォーターバッグについて紹介します。

皆さんはウォーターバッグという道具を使ったことや聞いたことがありますか?

ジムなどには置いていないことの方が多いと思うので聞いたことはあるが使ったことがない人などが多いと思います。

まずウォーターバッグを使うメリット

普通の重りとは違い水の揺れがあるので縦の力ではなく横の力もあるのでバランス能力を同時にトレーニングすることができる。

バーなどの重りとは違い持ち手があるので持ちやすく重さも比較的軽いので扱いやすいところです。

デメリット

横のブレが加わることにより難しくなること

ウォーターバッグの使用になれていないと怪我につながる可能性が高くなること

ブレがあるのでちゃんと扱えないと本来鍛えたい部位とは違う部位を鍛えてしまう場合がある。

ウォーターバッグを使用したことがない方はぜひ使ってみてほしいですが怪我に繋がらないように扱いには注意をして行ってみてください。

最初は比較的簡単なスクワットやスクワットのしゃがむところで姿勢を維持し体をひねるくらいの運動でウォーターバッグの扱いに慣れるところから始めてみてください。

AXISでは、この他にも様々な道具を使用してトレーニングができます!

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2019/08/22 Thu,

マイコプラズマ

こんにちは!AXISの洞垣です。

マイコプラズマについてのお話です。

 

マイコプラズマニューモニエという病原体の感染により、気管支炎や肺炎などの呼吸器感染症を引き起こす感染症です。

514歳の小さなお子様に感染しやすい感染症です。

一年中感染する可能性はありますが、特に冬場の時期に感染することが多いそうです。

飛沫感染や接触感染により、人から人は簡単に移してしまいます。しかしすぐに発症はせず、23週間菌が潜伏したのちに症状が出るため、マイコプラズマの人と接触してもその時に感染したかはわかりにくいのも特徴です。

症状としては咳や発熱、喉の痛みや筋肉痛、全身の倦怠感などがみられます。1週間ほどで治るといわれていますが、放っておけば肺炎になりかねるため、医療機関へ診察に行くことが大切になります。

予防として、手洗い、ハンカチの使用、マスク着用などがあります。お子様は特に人にハンカチなどを貸さないようにすることも大切になります。

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2019/08/22 Thu,

成長期の骨に必要な栄養素

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は成長期の骨に必要な栄養素についてお話しします。
成長期の骨には骨端軟骨というものがありこの中では骨を壊す破骨細胞と壊された骨をさらに丈夫に作る骨芽細胞が盛んに働いている為骨を伸ばすことができます。
骨伸ばす一番の栄養素になるのはタンパク質で骨端軟骨で骨を作っている骨芽細胞もタンパク質の中のコラーゲンが使われています。
骨の成長で使われる栄養素として有名なのはカルシウムですがカルシウムは骨を伸ばす作用には関与しておらず骨を丈夫にする作用に関与しています。カルシウムが骨に定着することで骨は強くなりますが、定着させるにはマグネシウムが必要になります。そしてこのマグネシウムはビタミンDやビタミンKがあることで吸収しやすくなり、よりカルシウムの定着が良くなり骨が丈夫になります。
以上が成長期の骨に必要な栄養素になります。
このほかにも体の中では作れない必須アミノ酸や脂質、炭水化物もとるようにしましょう。

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