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アキシャス ブログ

2019/08/21 Wed,

スポーツ別疲れやすい筋肉とよく見られる障害

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はスポーツ別疲れやすい筋肉とよく見られる障害についてお話しします。
スポーツはそれぞれ競技特性があり、種目やポジションによって疲労しやすい筋肉やよく見られる障害があるのでそれを今回はスポーツ別に紹介したいと思います。今回は野球・ソフトボール、陸上競技(短距離、長距離)、サッカー、テニス・バトミントンの4つを紹介します。
・野球・ソフトボール
疲れやすい筋肉:腰背部、肩背部、前腕部、大腿部
よく見られる障害:野球肘、野球肩、腱鞘炎、腰痛
・陸上競技(短距離、長距離)
疲れやすい筋肉:大腿部、下腿部、足底部、腰背部、肩甲骨周辺、腹部
よく見られる障害:ハムストリングスの肉離れ、シンスプリント、足底筋膜炎、アキレス腱痛
・サッカー
疲れやすい筋肉:大腿部、股関節周辺部、腰背部、臀部、下腿部、足部
よく見られる障害:ふくらはぎの肉離れ、ハムストリングスの肉離れ、膝痛、足関節捻挫など
・テニス、バドミントン
疲れやすい筋肉:腰背部、肩背部、肩周辺、上腕部、前腕部、大腿部、下腿部
よく見られる障害:テニス肘、テニスレッグ、ふくらはぎの肉離れ、肩痛など
以上がスポーツ別疲れやすい筋肉とよく見られる障害です。上記のスポーツを行なっている人は疲れやすい筋肉に対してマッサージやストレッチをすることで怪我予防につながるので是非覚えてみてください。

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2019/08/21 Wed,

剥離骨折について

 

こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「剥離骨折」についてお話しします。

剥離骨折とは靭帯や筋肉、腱が急激に収縮することに伴って、骨がはがれ落ちてしまう骨折を指します(正式には「裂離骨折」と呼称されますが、「剥離骨折」という呼び方が一般的です。

スポーツや交通事故、転落などに関連して生じることがあります。痛みや腫れ、皮下出血、骨折部位によっては、感覚障害や歩行困難を生じます。発症した場合には、冷却などの応急処置の後、手術の要否などを検討します。

剥離骨折は、腱や靭帯などが骨に付着する部分において、急激に強い力がかかることで生じます。

スポーツ中などには、突然方向転換をしたり、急激な衝撃に耐えるために強く踏ん張ったりすることがあります。こうした動作に関連して、骨に付着する腱や靭帯が強く収縮をし、その力に骨が耐えきれなくなった場合に、剥離骨折が生じる可能性が出てきます。

症状として骨折部位に一致した痛みや腫れ、皮下出血などを認めます。はがれた骨がもともとあった場所からずれてしまうこともあります。骨折部位によっては感覚障害や歩行困難をきたすこともあります。

治療としては、骨折の大きさ、ずれや筋肉、健の損傷を伴っている場合によって保存療法と手術が選択されます。

急激な力が加わり、仕方のない怪我ともいえますが、普段何もしていない人は運動などをしている人に比べて骨の強さや筋肉など怪我しやすいとも言われます。

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2019/08/21 Wed,

寒暖差アレルギー

こんにちは!AXISの洞垣です!

寒暖差アレルギーについてのお話です。

 

血管運動性鼻炎ともいわれ、特定のアレルゲンがあるわけでもなく、熱っぽいが風邪ではないようなひとに疑われるアレルギーです。

風邪とは違い、発熱も見られず、鼻水がサラサラとしています。寒暖差アレルギーは人への感染はしないと考えられています。

普通のアレルギー性鼻炎と比べ、くしゃみや鼻づまりはあるものの、目のかゆみがほとんどないのが特徴です。

寒暖差アレルギーは文字通り寒暖差が大きいときに出やすい症状になるため、寒暖差をできるだけ小さくしてあげたり、筋肉が少ない方に発症するのも特徴なため、筋力がアップが改善には効果的です。

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2019/08/21 Wed,

キュウリ

こんにちは!AXISの神谷です!
今回は、キュウリについて話をしていきます。

キュウリは栄養価はそこまでありません。
主にキュウリから取ることのできる栄養素になります!
bカロテイン
カリウム
浮腫みへの効果があります。
身体を冷やす働きがあります。

キュウリは95%が水分であり100gあたり、約14カロリーと低カロリーになります。
栄養価の中ではとくにカリウムが1番多く含まれています。

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2019/08/21 Wed,

間欠性跛行について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回は間欠性跛行についてのお話です。

間欠性跛行は、歩行周期としては異常は見られないが下肢の痺れや痛みによって長時間の持続的な歩行が困難になり、少し休憩を取ればまた歩けるようになる状態です。間欠性跛行は主に脊柱管狭窄症の方に多く見られ、そのほかにも閉塞性動脈硬化症にも見られます。その発生の機序としては、前者の場合歩行によって神経が圧迫され痛みや痺れを訴え、後者の場合は閉塞により十分な血液を送ることができず筋肉に痛みなどを訴えてしまう為です。

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